小伙手上長滿密密麻麻的“石頭”！竟是因為這個很多人都有的愛好~
現(xiàn)在不少年輕人喜歡喝飲料
號稱：
“每天一瓶快樂肥宅水，
開啟幸福生活每一天”，
“喝飲料一時爽，一直喝一直爽”
....
可是，真的可以長期喝飲料嗎？
近日
廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
風濕免疫科來了一位
27歲的病人小俊（化名）
醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)
他右足反復潰爛
四肢多個關節(jié)可見
大大小小黃白色的疙瘩
并且已經出現(xiàn)了關節(jié)畸形
嚴重影響活動
小俊雙手這些黃白色的疙瘩就是痛風石
果不其然
一查尿酸竟高達597umol/L！
腎臟B超提示雙腎椎體回聲增粗增強
已經出現(xiàn)了痛風腎的改變
關節(jié)經常隱隱作痛
以為是運動受傷
“很久以前就開始發(fā)現(xiàn)關節(jié)會突然隱隱作痛，以為是運動受傷，后來漸漸發(fā)現(xiàn)不對勁，發(fā)作越來越頻繁。”小俊說，“特別后悔，當時家人也有提醒我可能是尿酸高引起的痛風，但自己一直沒有在意，也沒有控制飲食。”
廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院風濕免疫科黃文輝主任醫(yī)師指出，痛風石就是長期沒控制好尿酸造成的惡果。“由于體內的尿酸水平太高，血液里溶解不下，就會慢慢地在關節(jié)、皮膚中凝結成結晶，形成痛風石。痛風石可不只是影響美觀，它還會破壞關節(jié)和骨骼，讓手腳活動不便，生活質量直線下降。”
對于小俊來說，必須及時調整生活方式，戒飲料、多喝水，堅持規(guī)律服用降尿酸藥物，當尿酸長期穩(wěn)定達標（存在痛風石、腎臟結石的情況下，尿酸控制在300umol/L以下），痛風石可以溶解，阻止進一步的骨質破壞。
常年把飲料當水喝
引起尿酸升高
原來小俊“幾乎不喝白開水”，從青春期開始就每天喝大量的飲料，如可樂、果汁等等！
殊不知，飲料正是引起尿酸升高的重要因素，這也是痛風出現(xiàn)年輕化的原因之一。近年來痛風的發(fā)病率逐年上升，這與生活水平提高，飲食不規(guī)律、暴飲暴食有很大關系。痛風是一個跟飲食關系密切的疾病，其中，海鮮、大魚大肉、喝酒會引起痛風，這一點很多人都知道。但是，很多人并不知道高糖、碳酸等飲料可引起血尿酸升高。
痛風，就是嘌呤代謝紊亂導致尿酸升高，繼而引發(fā)的關節(jié)腫痛。
人體內的尿酸具體是怎么來的呢？
主要有兩方面來源： 人體的蛋白質分解產生的產物，經過酶的作用形成的內源性尿酸；食入的嘌呤類化合物等，經消化、吸收和酶的作用形成的外源性尿酸。
一個被忽略了的痛風元兇：
果糖
果糖，是一種單糖，是葡萄糖的同分異構體。存在于蜂蜜、水果中，和葡萄糖結合構成日常食用的蔗糖。果糖進入人體后能轉化、促進嘌呤的合成，也就說果糖的其中一種終產物就是尿酸。大量吃果糖，跟血糖升高、高血脂、高血壓、肥胖等都有關系。
那么什么食物中
含果糖比較多呢？
主要是在水果和蜂蜜中，但只吃水果一般不會引起果糖攝入太多，除非大量的吃特別甜的水果， 比如夏季嶺南佳果荔枝和龍眼，就可能會引起血液中尿酸過高了。
碳酸飲料中也含有大量的果糖（高果糖漿），是常用的甜味劑，入口后給人一種爽口提神的清涼感，在口感上可以提高飲料檔次。健康人每天果糖攝入量閾值為30～80g（平均40g），常規(guī)可樂每100ml中即含有糖10.6g，大量喝碳酸飲料，果糖攝入過多，尿酸顯著升高也就在意料之中了。而零度可樂，雖然不含糖，但是人工甜味劑會增進食欲和對甜食的渴望，最終可能會攝入過量食物而導致肥胖，也是建議少喝的。
要降低尿酸
健康飲水飲食有學問
尿液是尿酸排出人體最為主要的形式，遠離飲料，多喝水，勤排尿，白開水就是最便宜和健康的選擇。正常來說，人體進出液體是一個平衡的狀態(tài)， 我們每天排尿量約為1000-2000ml，平均約1500ml，所見建議平常人每天盡量要喝夠1500-1700ml。有痛風的朋友們，就更需要多飲水、多排尿了，每天建議飲水2000ml以上。
我們應該養(yǎng)成沒事多喝水的習慣，醒來喝水、睡前喝水、工作累了喝水、無聊時更應該喝水。假如你有喝茶的習慣，也可以喝一些淡茶水。
專家提醒
痛風可控可治，
關鍵在于控制尿酸，
正規(guī)醫(yī)院的風濕免疫科門診
可以幫助患者，
切勿盲目相信各種偏方。
另外，任何飲料也代替不了白開水，
喝遍萬千最健康的還是那杯白開水！
來源：信息時報、廣州日報、廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
（本文圖片來源于網絡）
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- 編輯：王麗
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