堅持 60 天自律生活之后，我的身材發生了變化
冬天要來了，氣溫降了，是不是情愿躺在床上多睡一會，也懶得動嘞！
但是如果給你一個方法，每天只要練習 10 分鐘，就能有不錯的訓練效果你愿意嘗試嗎？
沒錯，今天就給大家介紹一種風靡歐美的 「10 分鐘普拉提訓練」，特點就是簡單易學好上手。
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的運動，它是由德國人普拉提所創建。1912 年，32 歲的約瑟夫
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- 標簽：非凡卡盟
- 編輯：王麗
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