運(yùn)動(dòng)能逆轉(zhuǎn)衰老嗎？外媒：多數(shù)人會(huì)搞混兩者區(qū)別

　　中新網(wǎng)9月5日電 綜合報(bào)道，有研究表明，規(guī)律運(yùn)動(dòng)比任何藥物更有效，特別是隨著年齡增長(zhǎng)所面臨肌肉流失的問(wèn)題。那么，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以逆轉(zhuǎn)衰老的過(guò)程嗎？

　　據(jù)英國(guó)廣播公司(BBC)報(bào)道，對(duì)全球各個(gè)不同年齡組的數(shù)據(jù)分析中，顯示體能會(huì)因年齡增長(zhǎng)而減少，但人體機(jī)能要到70歲才開(kāi)始迅速下降。與久坐不動(dòng)的老年人相比，長(zhǎng)青運(yùn)動(dòng)員的健康狀況可能會(huì)讓人們相信，運(yùn)動(dòng)可以逆轉(zhuǎn)或減緩衰老的過(guò)程，不過(guò)，這些健康活躍的長(zhǎng)青運(yùn)動(dòng)員才是老年人應(yīng)有的樣貌。

　　報(bào)道稱，多數(shù)人常常將不運(yùn)動(dòng)的影響與衰老過(guò)程混淆，并認(rèn)為某些疾病純粹是變老的結(jié)果。其實(shí)，現(xiàn)代久坐不動(dòng)的生活方式，已經(jīng)加速潛在與年齡相關(guān)的衰退，而這有助于第二型糖尿病、心血管疾病和癌癥等疾病的發(fā)病。

　　事實(shí)上，大部分的人運(yùn)動(dòng)量不足，例如英國(guó)16至24歲的年輕人中，只有不到一半的人有符合有氧運(yùn)動(dòng)和肌肉訓(xùn)練的建議標(biāo)準(zhǔn)，而65至74歲的老年人中，其比例則下降至不到十分之一。

　　靠著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，幾乎能解決與缺乏運(yùn)動(dòng)相關(guān)的問(wèn)題。雖然人們平均壽命增長(zhǎng)很快，但不受疾病困擾的“健康階段”并沒(méi)有增加。

　　據(jù)報(bào)道，英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，到2035年，那些因?yàn)轭A(yù)期壽命增加而延長(zhǎng)壽命的人，他們很有可能會(huì)在這些額外的壽命中，飽受4種以上疾病的困擾。

　　雖然藥物一直持續(xù)改善，但運(yùn)動(dòng)可以發(fā)揮藥物不能達(dá)到的作用，例如目前沒(méi)有藥物可以防止肌肉的流失和力量的衰減，而這也是人們喪失身體機(jī)能最大的原因。所以你還有理由不運(yùn)動(dòng)嗎？