患病關節“預報”天氣，但保護關節不能僅保暖，還有很多要做的

原標題：患病關節“預報”天氣，但保護關節不能僅保暖，還有很多要做的

提示：

據統計，關節疾病在60歲以上人群中發病率超過50%，75歲以上發病率為80%以上。作為最常見的慢性關節疾病之一，關節炎最容易侵害老年朋友，輕者會出現關節僵硬、腫脹、疼痛，嚴重者會出現關節畸形，從而無法正常活動。隨著氣溫的下降，很多有關節炎的患者開始出現關節酸痛加劇，關節似乎成了“天氣預報”。那么，關節炎與寒冷有什么關系呢？

關節炎病因多，主因是“退化”

關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病。其病因很多，但在中老年人群中，最常見的還是骨關節炎。

骨關節炎主要與關節“退化”有關，隨著年齡增長，關節的潤滑和減震功能會出現退化，關節磨損加劇，容易出現無菌性炎癥。此外，外傷、寒冷、肥胖、吸煙、女性雌激素水平下降、骨密度異常、關節使用過度、長期過度負重、不科學的過度運動等，都會導致骨關節炎發生。

關節容易對天氣變化“敏感”

寒冷雖然不是關節炎的確切病因，但寒冷、潮濕等環境因素確實會影響關節的血流。有研究發現，近80%的關節炎患者對天氣變化敏感，遇到陰冷潮濕的天氣，關節疼痛就會加重。

因為多數關節周圍都沒有明顯的肌肉包裹，本身的保溫能力是比較差的。受寒之后，血管收縮，血液流通不暢、供氧不足，就會影響關節各類細胞的代謝，關節腔內無菌性炎癥加重。特別是關節的表面有大量的軟骨組織，軟骨組織本身的血管又比較稀疏，血液供應比較差，對寒冷的刺激就更加敏感。

保暖很重要，但不是唯一方法

隨著天氣轉涼，要注意對關節（特別是膝關節）的保暖，及時增添衣物，必要時可以加戴護膝。熱敷具有擴張血管改善局部血液循環的作用，可以對疼痛關節進行熱敷，比如把毛巾在熱水中浸濕后擰至半干敷于膝蓋上，上面再蓋一條干毛巾防止熱氣流失。每次敷20-30分鐘，可有效緩解中老年朋友的膝關節癥狀。

保護關節，保暖很重要，但不是唯一方法，更應該在日常注意以下幾方面的保養：