［健康過年］不節食也能避免節日增重的超級秘笈

原標題：［健康過年］不節食也能避免節日增重的超級秘笈

體重總是在不知不覺中悄悄長起來的，但是節食減肥卻需要巨大的勇氣和意志力，如果能在不知不覺中瘦下來就好了。壞消息是減重還是需要控制飲食和熱量，但 好消息是有一些方法可以幫助我們更容易的瘦下來，特別是在聚餐外食扎堆兒的小長假，如果能利用下面幾點減重就能事半功倍 ：

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高腳杯+小盤子：利用視覺錯覺減少熱量

人的胃非常神奇，有的時候我們吃一個三明治就能飽，而有的時候一頓大餐之后，當甜點上桌的時候，胃里居然又神奇的騰出了地方。這說明， “飽”是相對的，依靠“飽”的感覺來控制食量是不可靠的，對于幾百千卡的多余熱量，我們的胃和大腦都不會意識到。而對于大部分人來說， “吃完了”意味著碗空了、杯子見底了或者菜上齊了