送您一張食材養生功效清單，健康的身體用心滋補

原標題：送您一張食材養生功效清單，健康的身體用心滋補

薏米

薏米具有健脾補肺、利濕解毒、清熱排膿的功效。可以解熱、鎮痛、鎮靜作用，對離體心臟、腸管、子宮有興奮作用，有抗腫瘤、免疫調節、降血糖、降壓、降脂減肥、誘發排卵等多方面的藥理活性。

粳米

粳米有健脾和胃、益精強志和壯氣力、強肌肉等功效。粳米粥具有 補脾和胃，清肺的功效，更適用于病后 胃腸功能較弱，尤其對有煩熱，口渴的熱性病患者。歷史醫家常將一些中藥與粳米同煮粥來治療一些疾病，特別對 病后的調理有良好的效果。

小米

小米能健脾胃，滋養腎氣，清虛熱，用于 治療消化不良。最常用的食用方法是煮小米粥;小米磨成米粉，放上紅棗，蒸成米面棗糕，稍加糖調味，也是一道美餐，歷史上記載有許多百歲長壽老人都有早