加速身體衰老的3個壞習慣，很多人都做過，你能全部幸免嗎？

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隨著年齡增長，衰老是每個人都要面對的殘忍事實，特別是愛美女性。有人為此還不惜代價，整形、打“美容針”等等。與其讓皮膚遭受痛苦，不如改掉加速身體衰老的3個壞習慣，幾乎很多人都做過，你能全部幸免嗎？

嗜甜如命的人，衰老速度更快：

在女性面前，甜食就好像有魔力一般，幾天不見便會十分想念。可對于現代人來說，不管是健康人群，還是慢性病人群，每天攝入游離糖都應該控制在50g以內，糖尿病患者要在25g以下。

而長期吃甜食的人，不僅會增加體重，還會影響人面部變化。從原理上來看，進食甜食后，機體內細胞中蛋白質會和糖類相互結合，由于糖基化反應，也就是糖類附加了蛋白質，作用到基體后，再逐漸形成 糖蛋白。

最終會使人的面部發生變化，于是很多女性不愿意看到的黑眼圈、眼袋、皮膚松軟、毛孔粗大等都會體現出來。如果你真的愛吃甜，建議你偶爾用 無糖食品代替，包括阿斯巴甜、安賽蜜等，整體上要健康一些。

長期不鍛煉的人，衰老速度更快：

無論你是做加速衰老的事，還是坐以待斃，過著幾乎運動量非常少的生活，都會給身體加速衰老提供條件。

哪怕是久坐不動，每次坐著時間都能超過半個小時以上，尤其會增加腹部肥胖的危險。在相關研究中被證實，這種不良的生活方式，會增加機體罹患靜脈曲張、心血管疾病、腎臟疾病的概率。

久而久之，對身體健康的危害就不僅僅是衰老這么簡單了，還有可能危及生命。

從來不防曬的人，衰老速度更快：

和男性相比，女性在防曬工作上做得比較好，但也有的人在老年后，忽視了防曬，導致老年斑叢生。

得到證實，往往皮膚 過早衰老的人，便是和皮膚長時間直接接觸紫外線照射有關。而避免老年斑最佳方式，建議大家在陰天也涂抹SPF指數在30左右的防曬霜，減少黑色素形成，還你青春狀態。

另外，也要提醒女性，與不防曬相比，長期化濃妝的危害也不小，特別是油性皮膚接觸了敏感物質、化學成分，更易堵塞毛孔。還有的人晚上睡覺之前清理皮膚不徹底，都會影響毛孔呼吸，增加皮膚衰老。

各位朋友，你都做過哪些加速身體衰老的事？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。