便秘、疲勞、失眠乏力？也許你正缺一份“國禮”

原標(biāo)題：便秘、疲勞、失眠乏力？也許你正缺一份“國禮”

隨著年齡的增長，不管你愿不愿意承認(rèn)，總會有一系列的身體問題開始纏上你，其中最常見的莫過于以下幾條，快來看看你中了幾條？

1. 每日排便困難，經(jīng)常性便秘或是腹痛；

2. 胃口差，老上火，嘴里經(jīng)常有異味；

3. 睡眠質(zhì)量不好，總是失眠多夢；

4. 體虛盜汗，身體容易倦怠，時常感到胸悶氣短；

5. 早晨起床昏昏沉沉，四肢酸痛乏力，提不起精神；

6. 面色暗沉泛黃，缺乏光澤，沒有血色和氣色；

7. 免疫力下降，動不動就感冒生病，而且好得慢。

以上7條可以說是人群中很普遍的問題，除去個人不良的生活、工作習(xí)慣和不合理的膳食等外部原因，更直接的原因是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題。

為什么身體內(nèi)部會出現(xiàn)問題？

伴隨著年歲的增長，身體的新陳代謝也在逐漸地變緩變慢，內(nèi)部的代謝物不能及時排出，導(dǎo)致諸多毒素不斷在體內(nèi)堆積。這些累積的毒素不僅會阻礙身體各項機(jī)能的正常運(yùn)作，還給身體帶來了很大的負(fù)擔(dān)。久而久之，這些毒素以你察覺不到的速度慢慢損害你的肝臟、脾腎，攻擊你的免疫系統(tǒng)，最后身體就慢慢變差了。

其實(shí)，人體內(nèi)會自行分泌一種叫“酵素”的物質(zhì)來幫助身體排毒，但是25歲后，隨著年齡的增長，身體自身制造的酵素量會越來越少，這個時候，我們就需要通過食補(bǔ)的方法來補(bǔ)充酵素。

酵素在人體扮演著什么角色？

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酵素又稱植物綜合活性酶，俗稱“酶”，是一類具有生物催化作用的蛋白質(zhì)，它支配著身體的新陳代謝、營養(yǎng)和能量轉(zhuǎn)換等與生命過程關(guān)系密切的催化過程。

通俗來說，酵素可以調(diào)理胃腸功能、均衡營養(yǎng)吸收、提高免疫力，定期服用酵素可以幫助人體凈化血液，促進(jìn)血液循環(huán)；酵素中的活性物質(zhì)，可提高人體組織細(xì)胞活性、增加機(jī)體代謝率，促進(jìn)消化，改善腸道功能，提高身體免疫力。

如果我們體內(nèi)沒有足夠的酵素，那維生素、礦物質(zhì)和微量元素等營養(yǎng)成分很難被人體充分吸收和利用，這樣身體各項機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)就受到阻礙，各種健康問題也就隨之而來，身體老化過程也會加速。

該如何食補(bǔ)酵素？

1.從日常食物中吸取