您的位置  生理疾病  陽(yáng)痿

    所有食物都要帶皮吃,吸收的營(yíng)養(yǎng)最多?未必,幾種食物皮最好扔掉

    • 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)
    • |
    • 2020-04-23
    • |
    • 0 條評(píng)論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

    原標(biāo)題:所有食物都要帶皮吃,吸收的營(yíng)養(yǎng)最多?未必,幾種食物皮最好扔掉

    日常生活中,有很多食物都帶皮,譬如土豆、紅薯、紫薯、蘋果、橙子、梨等。最近,有一個(gè)新鮮的說(shuō)法,有人認(rèn)為所有食物都要帶皮吃,這樣的吃法所吸收的營(yíng)養(yǎng)最多。當(dāng)然,不包括天生就不能吃的食物皮。

    比如蘋果,較多說(shuō)法都說(shuō)帶皮吃會(huì)更好,真是這樣嗎?蘋果可能是很多家庭都會(huì)自備的水果之一,在多個(gè)關(guān)于蘋果的傳言中,提到食用蘋果時(shí)不削皮,洗干凈后直接食用,有助于預(yù)防高血壓,還能助消化。

    那么我們就來(lái)從營(yíng)養(yǎng)上分析下,和蘋果果肉相比,蘋果皮的部分營(yíng)養(yǎng)確實(shí)比果肉要高,包括較多的膳食纖維、花青素、多酚類物質(zhì)等等。但在人可以食用的含量上,蘋果皮卻不占優(yōu)勢(shì),且目前沒(méi)有研究可以證明,食用蘋果皮具有降血糖、降血壓等神奇功效。

    另外,蘋果皮上還可能藏有農(nóng)藥殘留,對(duì)于體質(zhì)差、腸胃較為虛弱的人群,蘋果皮最好削掉后再食用會(huì)更有利于身體健康。

    同樣的對(duì)于梨皮也是如此,如果你身體健康良好,每次連皮一起吃沒(méi)有明顯的消化道不適,則不用擔(dān)心,如果有就要扔掉。

    還有些人喜歡吃紅薯皮、紫薯皮,就連土豆(馬鈴薯) 在烹飪之前也只是把它們的外皮清洗干凈,烹飪成熟后連皮一起食用,難道這樣的做法能夠讓機(jī)體吸收更多營(yíng)養(yǎng)嗎?更有人說(shuō),根莖類蔬菜不削皮,還能降血壓,基本上和水果皮一個(gè)套路。

    希望大家別再被騙了,蔬菜的外皮雖然也有一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如膳食纖維、礦物質(zhì)、部分維生素等,生物活性物質(zhì)可能還會(huì)高一些,但吃進(jìn)人身體的量畢竟有限。

    根據(jù)我國(guó)檢測(cè)的農(nóng)藥殘留,如果大家從正規(guī)超市、市場(chǎng)購(gòu)買,不會(huì)太過(guò)擔(dān)心農(nóng)殘問(wèn)題。即便是有少量農(nóng)殘,它的含量也是在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),可在2015年,世界衛(wèi)生組織還是建議我國(guó)人民,食用蔬菜、水果最好削皮后食用。

    對(duì)于紅薯皮、紫薯皮,因里面有生物堿,人食用后多數(shù)情況下都容易引發(fā)中毒反應(yīng),如腹瀉、腹痛、嘔吐等等。并且,還有危險(xiǎn)較大的發(fā)霉番薯皮、馬鈴薯皮,更不要妄想通過(guò)高溫加熱的普通烹調(diào)方式就能祛除,吃錯(cuò)了更容易引發(fā)腸胃問(wèn)題,及時(shí)扔掉才是上上之策,謹(jǐn)防食物中毒。

    各位朋友,對(duì)于果蔬的皮你是什么看法?不妨在下方評(píng)論中留言,分享給我們的營(yíng)養(yǎng)師。

    免責(zé)聲明:本站所有信息均搜集自互聯(lián)網(wǎng),并不代表本站觀點(diǎn),本站不對(duì)其真實(shí)合法性負(fù)責(zé)。如有信息侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)告知,本站將立刻處理。聯(lián)系QQ:1640731186
    友薦云推薦
    熱網(wǎng)推薦更多>>
    主站蜘蛛池模板: 乡村乱妇一级毛片| 北条麻妃一区二区三区av高清| 99色视频在线观看| 日本一区二区三区在线视频观看免费 | 在线播放免费人成视频在线观看| 久久91这里精品国产2020| 欧美丰满熟妇BBB久久久| 免费吃奶摸下激烈免费视频| 视频一区二区在线观看| 国产精品igao视频网| 99精品人妻少妇一区二区| 成人欧美一区二区三区黑人3p| 九一制片厂免费传媒果冻| 正在播放pppd| 免费在线观看一级毛片| 色偷偷成人网免费视频男人的天堂| 国产日韩欧美视频在线| 91亚洲一区二区在线观看不卡| 精品久久久中文字幕二区| 在线观看免费为成年视频| 久久99蜜桃精品久久久久小说| 欧美中文在线观看| 亚洲色av性色在线观无码| 紧窄极品名器美妇灌| 国产午夜精品一二区理论影院| 窝窝影院午夜看片| 在线综合亚洲欧美自拍| 一区二区三区四区无限乱码| 无限资源日产好片| 久久精品国产清高在天天线| 欧美式free群乱| 亚洲精品国产精品国自产网站| 精品久久久久久国产牛牛app| 国产一国产一区秋霞在线观看| 成人免费的性色视频| 国产精品国产三级国产在线观看| 99精品久久久中文字幕| 宝贝乖女好紧好深好爽老师 | 欧美激情另欧美做真爱| 免费va人成视频网站全| 精品女同一区二区三区在线|