1.5億國人血壓偏高卻不自知！正確管理血壓，這些知識要了解……
高血壓是生活中的常見病
很多朋友身邊都有高血壓患者
還有部分朋友可能患有高血壓卻不自知
有數(shù)據(jù)顯示，1.5億國人不知道自己血壓偏高
而即便是高血壓患者，成人控制率也僅為6%
你的血壓正常嗎？你對高血壓了解多少？
上周日關于高血壓的問答，你都答對了嗎？
跟著可可去看看答案吧~
【第一題】
關于高血壓測量，說法正確的是
A、任何時候測血壓都可以
B、測血壓前應充分休息
C、每次測一遍即可
D、血壓計隨便放就行
正確答案：B、測血壓前應充分休息
【解析】
人體的血壓是波動的，整體的規(guī)律表現(xiàn)為白天高、晚上低。晚上的血壓比白天低10%~20%，白天的血壓在早上6點~10點、下午17點~20點存在峰值。因此，早起后1小時、晚上睡前1小時測量血壓相對更準確。
測量血壓前，應先休息5~10分鐘，避免在跑步、爬樓后或情緒激動時立即測量，還要避免攝入茶、咖啡等刺激性食物。
測量血壓時至少要量3遍，當收縮壓連續(xù)兩次波動不過5mmHg時，視為結(jié)果準確。此外，如果測量的是一側(cè)血壓，以結(jié)果低的為準；如果測量的是兩側(cè)血壓，以結(jié)果高的為準。
使用血壓計時要注意：①一平：雙腳平放在地上，不要蹺二郎腿，血壓計與心臟保持水平；②充氣管：充氣管應放在動脈搏動的地方；③袖帶：袖帶下緣應在肘橫紋上兩指處；松緊合適，以能放入一根手指為宜。
【第二題】
關于高血壓用藥，說法正確的是
A、血壓正常就可以停藥
B、降壓藥含服效果更好
C、別人用著好的藥自己未必合適
D、多種藥一起吃，副作用翻倍
正確答案：C、別人用著好的藥自己未必合適
【解析】
很多人擔心長期吃降壓藥會造成副作用傷身，就想在血壓正常時停藥，等升高時再吃。但實際上，隨著醫(yī)藥學的進步，很多降壓藥的副作用已經(jīng)很小了。而且相較于降壓藥的副作用，隨意停藥會使血壓處于大幅波動之中，增加心腦血管事件風險。
現(xiàn)在絕大部分高血壓藥是緩釋片、控釋片，其進入胃腸道后會被消化液消化，再慢慢釋放，達到長期穩(wěn)定的控壓效果。通常，慢性高血壓患者都應口服高血壓藥，更有利于保持血壓平穩(wěn)。
不同高血壓患者用藥有所區(qū)別，有的患者宜選擇長效控壓藥，有的患者適合短效控壓藥，也有的患者適合聯(lián)合用藥。所以，別人用著好的藥未必適用于自己，很多高血壓患者聽別人說某種降壓藥效果好，就會私自更換藥物，結(jié)果反而可能導致血壓升高。
部分高血壓患者需要聯(lián)合用藥，也因此擔心副作用的問題。但專家表示，高血壓患者中，服藥出現(xiàn)副作用的情況少之又少，而且某些藥物聯(lián)合使用時，還可抵消部分副作用。所以，如果服藥期間沒有出現(xiàn)副作用，說明藥物適用，可以放心；如果出現(xiàn)了副作用，應及時與醫(yī)生溝通。
【第三題】
關于高血壓控制，說法正確的是
A、血壓控制得越低越好
B、控壓目標＜140/90mmHg才標準
C、原發(fā)性高血壓可以根治
D、少吃鹽很重要
正確答案：D、少吃鹽很重要
【解析】
當血壓過低時，沒有足夠的動力推動血液流動，容易導致腦供血不足，輕者可能出現(xiàn)頭暈、眼黑、無力等癥狀，嚴重者甚至發(fā)生暈厥或休克。同時，緩慢的血流容易導致血栓形成，如果患者本身存在腦血管狹窄，就容易增加缺血性腦中風的發(fā)生風險。
一般高血壓患者的血壓目標值為<140/90mmHg，但特殊人群則另當別論，像老年高血壓患者（≥65 歲）的血壓目標值<150/90mmHg；伴有其他疾病的一些患者的血壓目標值為<130/80mmHg。
很多朋友可能聽過“吃XX藥可以根治高血壓”的說法，但事實上，原發(fā)性高血壓是伴隨終身的疾病，需要長年服藥并配合生活方式調(diào)節(jié)，目前是無法根治的。
高鹽飲食是高血壓的重要發(fā)病因素。食鹽中含有鈉元素，它是維持人體滲透壓的重要物質(zhì)。鈉元素增多，會導致血容量增加，從而造成血壓升高。據(jù)世界衛(wèi)生組織最新推薦，成年人每天鹽分攝入應不超過5g。生活中除了減少炒菜用鹽外，還需警惕咸菜、火腿等中的“隱形鹽”。
高血壓，和高血脂、高血糖，可以互為危險因素，又與飲食關系密切。那么“三高”人群，該避開哪些飲食，又該如何借助飲食控制？關注公眾號“大醫(yī)教你吃”，即可獲取相關內(nèi)容。
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圖片來源于網(wǎng)絡
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- 編輯：王麗
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