簡單幾招 讓你“精”力旺盛

　　男性的精子是對身體非常重要的，一個男人是否健康或者是否患上男性疾病，都是可以從精子的狀態上看出來的，而精子的保護也是男性朋友日常生活必須要做的，現在就是很多人都想要讓自己精力旺盛，但是苦惱的是，一直都沒有找到合適的方法。

　　開車多吃纖維食物：男人很少吃零食，你可以在車里放些花生和葡萄干，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量。堅果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸，而乳酸易使人產生疲勞感。

　　調整健身時間：一項研究發現，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來后猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學的學者認為，晚上鍛煉能增加睪丸素的水平，這對能量的新陳代謝至關重要。

　　睡沙發：假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發，你不用內疚或怎么樣。知道嘛，偶爾睡睡沙發對治療失眠有奇效!很多人都說失眠跟自家的臥室有關，美國的一項調查發現，72%的男人在沙發上睡得不錯，只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。

　　鍛煉背部：你有沒發現“背多分”型的男人往往受到殊遇，不僅如此，強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松，不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器，注意姿勢要正確;腳放平，膝蓋微曲，雙槳恰到好處地停在胸部。

　　十點加餐：即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒、幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

　　看完了文中的介紹，是不是感覺到其實就是很簡單的方法，在生活習慣和食物上稍微的做些改變，不但能夠精力旺盛，同時還可以擁有更加健康的身體，而且方法還特別的簡單，只要非常簡單的幾招，就能夠輕松的做到。

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