如何讓男人變的更強硬

　　一個成功的男人不只是在事業上成功也要有幸福的生活，生活的幸福不幸福夫妻生活很重要。男人的天性就是要征服世界征服女人，要想征服女人就要讓自己變得更強硬。如何讓男人更強硬呢?讓我們深入的了解一下男人生殖保健的知識吧，只有男人變得更強硬了，才能讓男人們都更強硬更幸福。

　　研究顯示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，主要是因為陰莖血管問題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因為血管內皮細胞問題、血管里面的肌肉問題，還有神經的問題。硬度不夠是勃起功能障礙里面第一類的問題，沒有硬度就不能插入。

　　推算陰莖大小是否正常的公式

　　國際男性保健組織(MTD)通過近30年研究得出：

　　正常陰莖長度M=(身高T-105)*0.618/3.14 (厘米

　　正常陰莖直徑D=M/3.14 (厘米

　　(歐美=亞洲/1.414/0.618) 厘米

　　所以男人在日常要注意鍛煉增強陰莖硬度和力度的方法：

　　一、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

　　二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

　　三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。

　　四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

　　五、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮定交感神經。

　　六、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

　　七、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。

　　如何讓男人更強硬呢?男人變得更強硬了有了適度的和諧的性生活，可以很好的減輕生活中帶來的壓力，還可以讓男人變得更年輕更有活力更健康，男人變得強硬了也增添了男人的自信心，讓男人的生活更幸福�！　�