男性要時刻預防脫發

　　很多男人一到中年就開始有脫發的現象，這個問題令很多男人煩惱不已，不僅影響工作還影響家庭，脫發真的不可忽視。那么怎樣預防脫發的辦法有哪些呢，讓我們一起來看看究竟怎么樣更好的預防脫發問題，擁有烏黑亮麗的頭發不是夢想。

　　怎樣預防脫發要注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長，預防脫發。

　　我們預防脫發還要學會給自己減壓，因為精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護。

　　按摩頭皮也是不錯的預防脫發的辦法，我們可以每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　既然讓我們知道怎樣預防脫發的辦法，我們就要好好的充分利用這個資源，讓愛美的男人也早日脫離脫發的苦海，只要我們堅持就一定會有意想不到的效果出現在我們面前，真心希望這些方法可以給大家帶來希望和曙光。

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