夏天預防脫發(fā)的幾個方法

　　脫發(fā)是很多中年男性困擾的問題，在夏天人們的脫發(fā)問題會更加的嚴重。因為受到了紫外線直射頭部，對頭部皮膚會產(chǎn)生很強的刺激，容易造成頭發(fā)的損傷、脫落。因此夏天做好脫發(fā)的預防非常重要，下面就介紹一些夏天預防脫發(fā)的方法。

夏天預防脫發(fā)的幾個方法

　　在飲食上預防脫發(fā)。因為伏天高溫、高濕，人們食欲下降，喜歡清淡食物，對肉類攝取相對減少。致使頭發(fā)成分中的蛋白質(zhì)缺乏，這也是夏季容易脫發(fā)的一個原因。

　　調(diào)整自己的飲食習慣。因為人的頭發(fā)和身體一樣，需要經(jīng)常補充營養(yǎng)。要想保持頭發(fā)濃密、光亮，飲食要多樣化，克服偏食的不良習慣。常吃些富含蛋白質(zhì)、維生素A、鐵、硫、鈣、銅、碘的營養(yǎng)物，如瘦肉、魚類、動物肝臟、豆制品和新鮮蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。

　　少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。這些也是人們脫發(fā)的誘因之一。如果體內(nèi)缺鋅可影響蛋白質(zhì)的合成，是對導致脫發(fā)的。缺鋅者應在飲食中適當增加海產(chǎn)品、牛奶、牛肉、禽蛋類食物。

　　除了飲食，還有什么預防脫發(fā)的方法呢?少在陽光下活動，避免強烈陽光照射，最好戴帽子或者傘。因為頭發(fā)經(jīng)曝曬后會丟失水分，變得干燥、蓬亂、容易斷裂、失去光澤。同時最好在出門前擦足潤發(fā)用品，再用熱毛巾熱敷后洗凈。盡量避開11-15時這個紫外線最強的時段外出。

　　預防脫發(fā)要做到定期洗頭，洗頭時水的溫度應適度，太燙的水會傷及發(fā)質(zhì)，太冷的水則難以除垢。最適宜的水溫應在40℃左右。不要使用刺激性的洗發(fā)劑或堿性大的肥皂洗頭，否則頭發(fā)易脆斷、焦枯。

　　男性可以通過梳頭發(fā)來預防脫發(fā)。當梳齒在頭皮上輕輕劃過，就會使頭發(fā)的神經(jīng)末梢受到刺激，從而調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，促進血液循環(huán)，使頭發(fā)得以滋養(yǎng)，防止脫發(fā)。

　　染發(fā)時非常損害脫發(fā)的。因此盡量少用染發(fā)劑，長期使用染發(fā)劑會造成脫發(fā)，還易誘發(fā)皮膚癌。頭發(fā)上也不宜經(jīng)常涂抹油脂，因油脂分解時，會刺激頭發(fā)，產(chǎn)生不良反應，引起脫發(fā)。

　　以上就是夏天預防脫發(fā)的方法。想要預防脫發(fā)最好要調(diào)節(jié)自己的飲食習慣，不吃辛辣的食物。按時洗頭，勤梳頭，最好不要使用染發(fā)劑，這樣才能保護頭發(fā)。

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