防止脫發(fā)掉發(fā)的食物有哪些

　　脫發(fā)使男人很尷尬，脫發(fā)直接影響了人的面貌。男人因為工作有的選擇了帶假發(fā)，而女人比男人還要愛美。可是脫發(fā)影響了人的生活。那么脫發(fā)的原因是什么呢?有的食物可以防止脫發(fā)，那么防止脫發(fā)的食物是什么呢?

　　有很多的人是因為缺鐵而脫發(fā)，尤其是女人。所以多吃點含有鐵的食物。根據(jù)科學家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　在日常生活中有很多含有植物蛋白的食物。植物蛋白也可以防止脫發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　多吃點桃梨瓜果的不緊能對人的皮膚有好處，還可以讓人防止掉發(fā)。婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

　　現(xiàn)在缺碘的人很多，人體內(nèi)缺少了碘也會造成脫發(fā)。所以在平時多吃點含碘的食物可以防止脫發(fā)。　　女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　其實人體中缺少了什么也是不行的，我們要經(jīng)常的去醫(yī)院做檢查。脫發(fā)是最輕的癥狀。以上說的這些都是防止脫發(fā)的食物，所以無論是男人還是女人都會有效果的。我們在日常生活中要多吃點。

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