男性掉頭發吃什么食物好

　　面對掉頭發的現象，注意飲食是關鍵，那么掉頭發吃什么食物好呢?其實很多的食物都是有營養的，并且對于頭發的健康是有幫助的，至于掉頭發吃什么食物好，男性朋友還需要詳細的了解一下，這樣才可以更好的去保護好自己的頭發健康。

　　如果經常的存在掉頭發的現象，那么可能會導致脫發的，建議大家要有心理準備，重視飲食。那么掉頭發吃什么食物好?下面的這些食物是很好的選擇。

　　1、黑芝麻，其實這對于頭發有很大的好處的，如果你不喜歡吃黑芝麻的話，那么就吃一些黑芝麻醬。

　　2、核桃，核桃的營養好似不容忽視的，掉頭發吃什么食物好?就是要吃一些高營養的食物，核桃是很好的選擇，但是不要吃多，一般每天吃四五個就夠了。

　　3、黑豆湯，也就是用芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。用水去煮，大概是半個小時，然后連湯藥同食。

　　4、羊骨粥，其實很多的男人都沒有嘗試過這個方法，具體的方法就是羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150g，加水適量，煮粥食用。

　　5、養血果脯。這也是一個很好的選擇，對于老掉頭發吃什么食物好，則可以選擇養血果脯。采用干品龍眼肉50g，小紅棗30g，桑椹子30g，枸杞子30g，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，續下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。

　　上述就是對于掉頭發吃什么食物好的介紹，想必大家在看完了上文之后，對于掉頭發的現象也有了一定的了解，面對掉頭發的現象就是要重視飲食，吃一些對于頭發有利的食物，才可以更好的去生發，讓頭發更加健康。

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