男人缺什么容易掉頭發

　　如果人經常的掉頭發，那么就是缺少一種營養元素，那么缺什么容易掉頭發?對于這一點是很多人想知道的，其實對于頭發的健康生長是需要很多的營養元素的，今天就來給大家詳細的介紹一下老掉頭發缺什么，希望大家能在飲食中多注意，多吃一些含有這些營養元素的食物。

　　面對掉頭發的情況，尤其是脫發的情況，一定要注意飲食調節。那么缺什么容易掉頭發?是缺少維生素造成的，也可能是卻蛋白質，和缺碘等因素的影響。對于缺少的這些營養元素，建議大家就要及時的去通過飲食來調節了。

　　1、含有維生素E的食物：芹菜、枸杞菜、金針菇等等。

　　2、含有蛋白質的食物：黑芝麻、玉米，大豆等等。

　　3、含有鐵質的食物：黑豆、菠菜。香蕉、胡蘿卜、黃豆等等。

　　4、含有堿性的食物：常見的就是新鮮的水果和蔬菜。

　　5、含有碘的食物：海產品和海帶等等。

　　如果有脫發的現象，經常的掉頭發，那么就是缺少一些必要的元素，那么男人缺什么容易掉頭發呢?通過上面的介紹，我們已經很詳細的了解了，所以經常掉頭發的人，就要注意自己的飲食了，應該及時的去通過飲食來調節，爭取早日恢復健康。

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