脫發(fā)掉頭發(fā)須注意四個(gè)生活細(xì)節(jié)

　　男性脫發(fā)掉頭發(fā)須注意那些生活細(xì)節(jié)呢?在人們的頭皮上，隱藏著鮮為人知的一種“頭皮殺手”，它就是導(dǎo)致頭皮屑過量產(chǎn)生和脫發(fā)的糠秕馬拉色菌。實(shí)際上，它也是脫發(fā)癥狀產(chǎn)生的誘因之一。青年男性脫發(fā)不僅要對(duì)癥治療，更要關(guān)注生活細(xì)節(jié)。專家近日告誡，患者不要過多食用動(dòng)物類食物，少熬夜，精神莫緊張。

　　每天脫發(fā)低于100根屬正常

　　科學(xué)研究證實(shí)，正常情況下，每人每日可脫落60～80根頭發(fā)，梳頭和洗頭時(shí)常出現(xiàn)較多的脫發(fā)，這是因?yàn)橐烟幱谛葜蛊谏形疵撀涞拿�發(fā)受牽拉而脫落，因此無需過分緊張。但是，如果一個(gè)人每天脫落的毛發(fā)超過100根，從而引起頭發(fā)稀疏，就是一種病態(tài)了，稱為脫發(fā)。

　　脫發(fā)主要分兩種類型：一種是脂溢性脫發(fā)，占全部脫發(fā)病人的70%左右。一種是神經(jīng)性脫發(fā)，占脫發(fā)病人的29%左右，其他原因引起的脫發(fā)僅占1%上下，如黃癬、梅毒等。隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活、工作及學(xué)習(xí)節(jié)奏的加快，人們承受的心理壓力日益加重，人群中脫發(fā)的發(fā)病率也越來越高。

　　脫發(fā)可多吃馬鈴薯、蠶豆、橘子

　　脫發(fā)的治療方法有中西醫(yī)兩種。中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)屬“血虛”，治療以滋陰養(yǎng)血，祛風(fēng)潤(rùn)燥為主。可口服中藥如首烏、當(dāng)歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中藥擦頭皮，促進(jìn)毛發(fā)再生。

　　西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發(fā)再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

　　此外，脫發(fā)者尤其是年輕人平時(shí)還要注意5個(gè)生活細(xì)節(jié)：

　　1、要保持心情舒暢，精神愉悅。要合理膳食，不要熬夜。不要過多食用動(dòng)物類食物，生活有規(guī)律，調(diào)整胃腸功能。

　　2、控制洗頭次數(shù)。一般1周2次即可，同時(shí)要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。

　　3、如由頭部皮膚病導(dǎo)致毛囊受損而引發(fā)的脫發(fā)，要到皮膚科就診，積極治療。

　　4、要有耐心。毛發(fā)生長(zhǎng)是一個(gè)緩慢的過程，一般需要3～6個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間。因此患者一定要配合醫(yī)生的治療，持之以恒，才能達(dá)到滿意的療效。