男性脫發吃什么好 脫發食療

　　脫發的問題困擾著很多男性朋友，男性脫發吃什么好成為了大家關注的事情，畢竟食物能夠補充頭發所需要的營養，頭發的健康可以靠食物來彌補，所以很多人都開始了食物治療，那么男性脫發吃什么好呢?今天好頭發網小編就給大家介紹下什么食物是對男性脫發好的，讓大家能夠更好的選擇到自己需要的治療方法，選擇到治療脫發的食物

　　1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬 鈴薯等。

　　2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。男性脫發吃什么好，脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有 酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、 肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4.補充碘質。頭發的光澤與甲 狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5.補充維 生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　以上就是可以緩解男性脫發的食物了，男性脫發吃什么好上面介紹的不能少，對于頭發需要的營養我們應該很在意，這樣才能讓頭發更加健康的生長