教你五分鐘消除工作壓力

　　有研究表示，心理壓力也會影響男人健康，長時間的壓力積累，還會造成身體疾病的發生，從而嚴重影響生活。男人不管工作還是生活都會給自己帶來很多男性心理壓力，消除心理壓力很重要，可以預防很多疾病的產生，教你五分鐘消除工作壓力。

　　男性心理積攢的壓力，男人一定要在最快的時間里消除，防止長時間壓力堆積影響男人健康。簡單教你五分鐘消除工作壓力。

　　幾分鐘的漫步

　　走出你的辦公環境，用短短5分鐘的時間在有新鮮空氣的環境中走上一會兒，能夠提高你的情緒和精神。

　　瑜伽動作

　　也許你每天沒有1到1.5個小時的時間用于瑜伽鍛煉，但是在家中做5分鐘的瑜伽動作總比完全不動要強很多。這可以幫助你放松并提高精神的集中度。

　　薄荷茶

　　用喝杯熱茶來放松心情已經是過時的方法了，一些新方法可以達到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦慮和疲勞感的功效。

　　伸展運動

　　在辦公桌前坐的時間太長，會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。所以每當你感到這些部位變的堅硬和緊張時，花上5分鐘的時間做一些簡單的拉伸動作有很好的放松作用。

　　打個電話給親近的人

　　當你獨自一人的時候你也許會感到緊張和焦慮，而給親近的人打個電話卻可以很好的消除這個的問題。研究證明，這樣一個電話有助于讓身體分泌一種可以對抗緊張的荷爾蒙。

　　教你五分鐘消除工作壓力，打電話給親近的人，薄荷茶，伸展運動，瑜伽動作，漫步這些都可以幫助男人，在短時間改善男性心理，還男人健康。

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