保持身心健康需注意這三點

　　男人是家里面的頂梁柱，各個方面都離不開男人，無論是家庭的收入還是家庭的撫養老人和教育孩子都給男人的心理壓力很大，所以男人的身心健康是不容忽視的，我們一定要努力的保養自己的身體。

　　男人怎么樣才能有一個良好的身體呢，那就要平時多注意休息，多注意飲食，保持身心健康，是每個人都有的美好愿望。隨著年齡的增長，生理和心理都在不斷的變化，也不斷受到各種疾病的侵擾。那么，男人如何保持身心健康呢?

　　1、重視心理健康

　　男人一定要思想向上多參加活動，從而釋放自己的心理壓力，使其自己的心情活躍，在男人健康問題上，生理健康與心理健康息息相關，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理問題。男人活得太累已是不爭的事實，尤其是中年男人，既要承擔工作上的重任，又要挑起贍養老人和撫養、教育子女的重擔，因而成為心理負荷最重的人群。心理醫生建議男性，要積極調整心態，及時減壓，擺脫各種心理危機。

　　2、走出健康誤區

　　那人是支撐家里的橋梁，經常是有病也不去醫院都是靠挺，這樣是不對的，一直以來，男人有了病常硬撐著，不告訴家人，也不愿去醫院。尤其是有了生殖系統方面的疾病，礙于“面子”，更不敢去專業正規醫院就診，而是偷偷去一些小診所求治，或總愛自作主張隨便買點藥來吃，總認為吃點藥就熬過去了，結果往往延誤治療、勞“命”傷財，對健康造成更大的危害。醫生提醒，如果確實發現問題，應去專業醫院進行對應的專業檢查，醫生會根據你的情況指導你服用正規藥品。如長期不去醫院，小病會拖成大病，以致延誤早期最佳治療時間。

　　3、每年體檢把關

　　我們要定期去醫院給自己做一個身體檢查，確定自己的身體是不是健康，是不是有什么營養沒有跟上，身體有不適，男人萬萬不可“硬撐”。專家提醒，男人每年體檢時不應漏過以下重點部位和項目：血壓和膽固醇檢查、乙肝兩對半或者丙肝的抗體檢查、蛋白代謝的檢測以及腹部B超、前列腺檢查、睪丸檢查、結腸檢查等。

　　男人的問題是個大問題，男人的心情也關系到家庭的和睦和溫馨，所以一定要把自己的心情給放松，注意調養情操避免心理壓過過大而使自己的身體垮下去，那么家里面就難以承受的住，有問題一定要找醫生合理的咨詢才是最明智的選擇。

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