男人失眠的原因都有哪些

　　現(xiàn)在社會(huì)壓力普遍較大。為了那遙不可及的房子、車子、票子。每個(gè)人都在使盡渾身解數(shù)想要增加自己的收入。男人承受的社會(huì)壓力更大，他們加班加點(diǎn)的工作，各種生活瑣事的煩惱，造成了男人失眠成為困擾生活的一大難題。失眠的發(fā)生影響人的情緒，讓人精力不足，身體狀況每況愈下，導(dǎo)致工作效率低下進(jìn)而導(dǎo)致工作沒有進(jìn)展，甚至失業(yè)。這是一個(gè)惡性循環(huán)。必須尋找方法克服。那么先從失眠的原因說起，追根溯源，對(duì)癥下藥。 

　　一、咖啡、茶等興奮神經(jīng)的飲品

　　很多人失眠，是因?yàn)樗�前喝了咖啡、茶等興奮神經(jīng)的飲品。咖啡、茶、可可被稱為世界性的三大飲料，作為其中的兩大巨頭，咖啡和茶都擁有數(shù)以億計(jì)的忠實(shí)粉絲，分別是西方國(guó)家和東方國(guó)家的“國(guó)飲”。但是并不是喝的人多就代表是對(duì)健康有益的。咖啡中含有較多的咖啡因、單寧酸、酸性脂肪等，長(zhǎng)期或大量飲用，對(duì)健康有害，持續(xù)保持神經(jīng)興奮，這是導(dǎo)致失眠的原因之一。

　　二、思慮過度

　　很多人失眠是不懂得調(diào)適自己的心情，經(jīng)常憂心忡忡，這是導(dǎo)致失眠的原因之二。其實(shí)很多憂慮都是沒必要地。思慮多傷脾，長(zhǎng)期思慮過度，在失眠的同時(shí)影響身體器官活力，從而降低生活質(zhì)量。適當(dāng)鍛煉鍛煉，比如抽時(shí)間慢跑慢跑。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，出去走一走，讓自己的身心得到舒解，然后，在做事情之前，告訴自己，要專心的去做，不要去想，行動(dòng)重于想像。或者在晚上睡不著的時(shí)候，索性起床看一場(chǎng)電影或者聽聽音樂，看看書，都是不錯(cuò)的選擇。

　　三、社會(huì)壓力

　　確實(shí)社會(huì)壓力導(dǎo)致失眠的原因的一個(gè)方面。但要知道壓力是人人都有的，為何有的人失眠有的人不失眠，這就是一個(gè)心理自我調(diào)節(jié)在起作用了。養(yǎng)成健康合理的生活習(xí)慣，廣交朋友，認(rèn)真工作，同時(shí)不忘休閑娛樂，相信很快就能夠擺脫失眠一族。

　　導(dǎo)致失眠的原因這么多，其實(shí)外因總是可以通過調(diào)節(jié)內(nèi)因來克服的。現(xiàn)在社會(huì)，時(shí)空都已經(jīng)被大大縮短，不要因?yàn)橐粋�(gè)小小的失眠拉長(zhǎng)了你與幸福之間的距離。保持樂觀，積極向上，沒有什么過不去的坎坷，相信自己，同時(shí)順其自然，相信擁有了強(qiáng)大的內(nèi)心，你定可以克服失眠，開創(chuàng)新生活。