男人要學會通過傾訴緩解壓力

現代社會的男性往往承受著巨大的壓力和痛苦，但勇于擔當、好于面子的男人們是不善于傾訴的。男性心理對壓力的吸收能力并不強，但缺少傾訴時壓力就都堆積在那，讓男人越來越痛苦。男人傾訴緩解壓力并不是失面子的事情，相反男人只有把心里的壓力說出來，才能承受更多的壓力。男人傾訴緩解壓力是怎么回事？

　　現實生活中男人壓力比女人大很多，因此男人要學會通過傾訴緩解壓力。生活中男女都會遇到各種各樣的壓力，但女性似乎天生比男性更容易化解壓力。男性則不同，他們重視事業或向往成功，不懂得給自己減壓。為了排解壓力，一些男性常會養成暴飲暴食、過量酗酒和抽煙等不良習慣，但這些行為非但對緩解壓力無助，反而對健康會造成傷害。

　　如果堆積在心里的壓力，得不到及時的傾瀉，是很容易導致心理郁悶的。心理學家研究認為，40～65歲的男性，心血管疾病的罹患率較女性多出3倍，一方面除了與女性有荷爾蒙激素保護有關外，另一方面則與男性承受壓力較女性為高，平時又沒有好好地疏解出來有關。當壓力到了極限，最終會積郁成疾。

　　男人傾訴緩解壓力在很多情況下都是必要的，但發現自己壓力過大時，一定要注意緩解。壓力不但導致心理疾病，還會影響身體健康。更不幸的是，男人有病不愿及時就醫，自恃身體強壯，忽略了疾病引致的嚴重后果。分析家認為，男性開車時精神較不集中，較容易處于憤怒、焦慮、煩悶狀態中，這也與平時心理壓力太大有關。

男人傾訴緩解壓力的對象，可以是自己的家人，也可以是自己的配偶，更可以是貼心的朋友。當然如果壓力實在過于強大，你甚至可以找相關的心理專題，來給你做心理疏導。但說來說去男人還是要學會，在向自己所信任的人的傾訴中，使自身壓力得到緩解，也使身體更加健康，因為緩解壓力還能預防疾病。