節(jié)后上班恐懼心理如何應(yīng)對

　　經(jīng)過了一個假期的休整，又要迎來上班的時間了。可是，突然一上班，對于緊張而繁忙的工作一時很難適應(yīng)，于是就產(chǎn)生了節(jié)后上班的恐懼心理。

　　經(jīng)過連續(xù)幾天的吃喝玩樂，好多人到了上班第一天還有些不適應(yīng)，一些上班一族還出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。因為在長假里對自己的休假沒有什么計劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經(jīng)打亂了。到了上班的時候，生物鐘調(diào)節(jié)不過來，松弛下來的弦一時適應(yīng)不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，因而對上班產(chǎn)生了恐懼心理。 　　對策：可從生活內(nèi)容到作息時間都作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。也可每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。同時還可在指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)乃幬铮�改善情緒。

　　節(jié)后上班的恐懼心理是由于心理落差所導(dǎo)致的，最好通過自身進行調(diào)節(jié)。對于一些反應(yīng)實在比較強烈的人來說，在專家的指導(dǎo)下服用一些藥物亦可以起到輔助緩解的作用。