三種人需要為心理健康充電

　　現實生活中，許多人生活得非常.偷快，對生活有信心、有興趣、樂此不倦。但是.也有些人生活得并非如此，總感到不愉快、無樂趣、意志消沉、苦悶煩惱，甚至度日如年。這種現象目前非常普遍。為什么會出現這種情況呢?已故著名心理學家陳學詩教授曾在上世紀 gd 年代初為本刊撰文對此進行分析，并提出解決這一問題的辦法。即使現在看來，文章所闡述的觀點仍然非常獨特、實用。

　　1 .生活單調者

　　有些人每天的日程表一成不變，即一日三餐，上班.工作和學習.下班，家務勞動睡眠。周而復始，天天如此，月月如此。生活變得刻板、單調、枯燥，談不上有什么樂趣，庸庸碌碌.度此一生。

　　充電建議：大家都知道凡是單調的活動.既容易疲勞，效率也不高。生活也是這樣。人們除工作學習之外，要有意識地增加內容來充實生活.豐富生活的內涵。比如說，家務勞動是令主婦們最頭痛的事情.既多又雜，消耗大量時間和精力。倘若主婦們能合理安排一下，把有些事情集中起來進行，則一定能節省不少時間。在家務勞動的空隙，做做健身操或手持話筒卡拉 OK 一下，這些都是調節生活的方法。既豐富了生活的情趣，又調節了神經和大腦.也鍛煉了身體。第二天，自覺精力充沛.工作效力高，情緒愉快。

　　2 .遭遇生活事件者所謂“生活事件”

　　就是普通人所說的受到刺激。刺激有輕有重.有短有長而且各人的反應也不相同。有些人受到刺激后，緊張焦急.郁郁寡歡。有的人悲觀失望.度日如年.覺得人世間一片黑暗.毫無樂趣可言。有的人則憤憤不平，怨天尤人甚至想采取措施來報復或泄憤。還有的人與周圍的人包括家庭成員鬧矛盾.因而苦惱、煩悶，極不舒暢。倘若遭遇親人患病或死亡.自己患病或受傷等情況.更會出現哀傷、憂愁、不安、焦急等心理波動。

　　充電建議：從幼到老一帆風順的人恐怕不多見生活中總會遇到這樣或那樣的困難、矛盾和挫折。問題的關鍵是怎樣對待這些困難或挫折。上述種種對待生活事件的態度是消極的。正確的態度是.客觀地分析事件的前因后果，找出正確處理的辦法，與親人或可以信賴的人一起商量對策。至于不可彌補的事件.如親人死亡，天災等，也要善于處理、減輕損失。總之，人要想開一些.不要被生活事件所困擾。

　　3 .謀事不成者

　　人總是有某種志向的.特別是青年人往往有自己的抱負。有的人希望在學術上有所成就，有的人志愿當工程師、醫生、律師，有的人企圖在管理上有所發展，有的人希望在企業上或經濟上大展宏圖。然而.由于某些客觀條件的限制，或自己努力不足，壯志不得酬.一誤再誤.一再受挫。于是，心灰意冷，渾渾噩噩.意志消沉或做一天和尚撞一天鐘。有的人到了老年期，只是感嘆壯志未酬身已衰。

　　充電建議：如果有的人還沒有適當的工作或正在待業，那么，必須改變這種現狀。具體辦法是為自己制定一個計劃，努力學習知識和技術，但切不要“閉門不問窗外事，一心只讀求知”。人是社會的動物，人是不能離開現實的。在讀書求知的同時，必須適應環境。適應環境是否良好.也是衡量一個人心理是否健康的標志之一。

　　一個心理健康的人.易于解決工作問題.并能圓滿地完成任務。那么，怎樣來適應環境呢?首先是要多想著別人多幫助別人.而且是誠心誠意的。這樣才會保持良好的人際關系.由此也會得到自己所需要的安全感，生活的樂趣也會隨之而來。同時，也有助于自己找到理想的工作。哪