男人的壓力應(yīng)怎樣緩解

     生活本身就是一種壓力，我們每天為了生活不得不去承受這些壓力，男人為了事業(yè)為了家庭更是應(yīng)該有自我減壓的習(xí)慣。但是他們身為男人可能有許多的言不由衷，就把壓力化為一種生活的壞習(xí)慣，以此發(fā)泄，可是這樣會危害身體健康。

    女性似乎天生比男性更容易化解壓力。比如，當女性內(nèi)心壓抑和苦悶時，她可能會找朋友傾訴，以求得理解和幫助，當痛苦難忍時，她甚至?xí)�大哭一場，使情緒得以暫時緩解。

    心理學(xué)家研究認為，40～65歲的男性，心血管疾病的罹患率較女性多出3倍，一方面除了與女性有荷爾蒙激素保護有關(guān)外，另一方面則與男性承受壓力較女性為高，平時又沒有好好地疏解出來有關(guān)。當壓力到了極限，最終會積郁成疾。不但導(dǎo)致心理疾病，還會影響身體健康。更不幸的是，男人有病不愿及時就醫(yī)，自恃身體強壯，忽略了疾病引致的嚴重后果。分析家認為，男性開車時精神較不集中，較容易處于憤怒、焦慮、煩悶狀態(tài)中，這也與平時心理壓力太大有關(guān)。

    所以，男性要學(xué)會疏解痛苦，當覺得承受了太大的壓力，應(yīng)當找人傾訴，不要深藏心里。若遇到不易解決的問題，或不愿向家人、配偶說的事情，不妨主動尋求專業(yè)人士，如心理醫(yī)生的幫助，在傾訴的過程中，可以得到壓力的釋放。這樣不僅有助于減輕挫折和壓力感，而且還能預(yù)防疾病。

   男人因該學(xué)會緩解自己的情緒，當心理承受的太大時，你也可以找朋友傾訴，也可以和家人訴說，一個人的能力是有限的，或許交流會讓你絕處逢生。