您的位置首頁  男性心理健康

    白領男性應注重心理減壓

    • 來源:互聯網
    • |
    • 2014-11-21
    • |
    • 0 條評論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

      造成白領男士心理壓力的因素有:
      一、工作狂:一般人正常工作時間為8?10小時,此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上,就對人體產生壓力。
      二、極度失落:每一個人的一生中,總是會遭受許許多多的不如意,并不是每個人都具備足夠的解決能力,因而會產生失落感。由失落感所衍生的情緒反應,會 
      使人產生悲觀、失望、沒有信心,甚至憤世嫉俗的心態。事業的壓力對白領男人危害最大。經受不住這種壓力,往往會有失落感,也就是人們常說的“灰色心理”。
      三、難耐高壓:白領男人的性格和時代的特征聯姻,孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中,會使他們心理極度緊張、苦悶和失望,致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
      四、家庭危機:工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。即使在沒有沖突理由的情況下,壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂,有時又心情焦躁、心煩意亂。
      五、疾病打擊:疾病最容易使人思想消沉,有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患,失去康復信心。
      六、貪欲過高:如果對金錢、財富之類心存過高欲望,那就是貪心,使你輕松的大腦神經長期緊張,正常的心腦運動加快,產生一種與正常生理機能不協調的節拍,就會傷腦、傷心神、傷體。
      減輕心理壓力可從以下幾方面做起:
      一、放慢一下工作速度:如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來,最好立即把工作放一下,放慢一下,輕松休息一下,可能你會做得更好。
      二、合理地安排作息時間:嚴格執行自己制定的作息制度,使生活、學習、工作都能規律地進行。
      三、注意培養良好的心態:加強心理修養,養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友,以期經常得到他們的幫助。
      四、保證充足的睡眠:不要冒犯自然規律,否則必遭自然法則的報復。
      五、正確地評價自己:永遠保持一顆平常心,不要與自己過不去,把目標定得高不可攀,凡事需量力而行,隨時調整目標,未必是弱者的行為。
      六、處理好事業與家庭的關系:家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容,它們的關系是互動的,“家和萬事興,無力‘齊家’,恐怕也無力‘平天下’”。
      七、面對壓力要有心理準備:要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性,對于由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備,免得臨時驚慌失措,加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達,不為逆境心事重重。
      八、要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷:與人為善,大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今,就是因為其中道出了人生至理。
      九、豐富個人業余生活,發展個人愛好:生活情趣往往讓人心情舒暢,繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣,調節生活節奏,從單調緊張的氛圍中擺脫出來,走向歡快和輕松。
        
    免責聲明:本站所有信息均搜集自互聯網,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻處理。聯系QQ:1640731186
    友薦云推薦
    主站蜘蛛池模板: 欧美日韩视频在线播放| 亚洲精品国产肉丝袜久久| 伊人影院中文字幕| 亚洲成色www久久网站| 久久无码精品一区二区三区| 中文乱码人妻系列一区二区| 99国产精品99久久久久久| 孩交videos精品乱子豆奶视频| 色www永久免费网站| 污网站在线免费看| 日本漫画工囗全彩内番漫画狂三| 女人让男人桶app免费大全| 国产精品三级av及在线观看| 国产一区第一页| 亚洲精品在线视频| 久久天天躁夜夜躁狠狠躁2020 | 最近免费中文字幕中文高清| 成人欧美一区二区三区黑人| 国产精品毛片在线完整版| 四虎永久免费影院在线| 亚洲成a人片77777群色| 久久久久九九精品影院| 97精品人妻一区二区三区香蕉| 非常h很黄的变身文| 激情欧美日韩一区二区| 日本强好片久久久久久aaa | 我要看a级毛片| 国产精品久久国产精品99| 啦啦啦资源在线观看视频| 亚洲伊人成无码综合网| 一级一看免费完整版毛片| 久碰人澡人澡人澡人澡人视频| 男女一边摸一边做爽爽| 日韩一级视频免费观看| 国产香蕉视频在线| 出轨的女人2电影| 久久精品小视频| 97色偷偷色噜噜狠狠爱网站97| 色天天综合色天天碰| 欧美大黑bbb| 大战孕妇12p|