壓力大引發夜間磨牙

    夜間入睡后磨牙，多見于兒童，但成年人也決非罕見。成年人磨牙比兒童及青少年磨牙的發病機制更為復雜，其中心理壓力過大是一個重要因素，這對于性格內向、不善于交流溝通者尤為顯著。精神分析專家認為，磨牙是一種防御機制，表達一種受挫和不滿意，當一個人不能通過正常渠道來表達自己的內心沖突時，口腔作為人體首先表示緊張、焦慮等情緒的器官，就會以磨牙的形式來表達。

    在明確了磨牙的原因后，患者首先應學會自我減壓，認識到自己的病因是心理壓力過大所致，多和親人溝通交流，將心理壓力通過正常的渠道表達出來；

    其次，調整生活節奏，學會忙里偷閑，從容對待來自生活的各種不良刺激；

    再次，加強體育鍛煉，每天抽出一定的時間進行散步、慢跑，進行一些體育活動，來緩解緊張的情緒；

    最后，轉變觀念，培養情趣，學會換位思考問題，不鉆牛角尖，閑暇之余不妨種花養鳥、下棋、看書閱報等。