與挑剔的自我親吻

一年輕人，多年筆耕，終于修來正果，一雜志社看中他的小說，準(zhǔn)備出版。本來是件該欣喜若狂的事情，誰料想，年輕人卻陷入了難以自拔的患得患失之中。

　　沒辦法，他去尋求心理輔導(dǎo)。

　　治療師了解了他的情況。說道，請(qǐng)將你的椅子往后挪一下，假設(shè)你現(xiàn)在完全變成了那個(gè)挑剔的自我，你的責(zé)任就是不停地批評(píng)。現(xiàn)在，面對(duì)著剛才坐在你前面那個(gè)每天忙著寫作的小伙子，你有什么話要說？

　　年輕人舉起食指，不歇?dú)獾財(cái)?shù)落起來：“你寫的東西都是垃圾！”“根本不會(huì)有人愿意看，更別提花錢去買！”

　　“你是在浪費(fèi)自己的時(shí)間，也在浪費(fèi)別人的時(shí)間！”

　　“你自以為寫得很幽默，實(shí)際上很乏味。”……

　　他一口氣說了5分鐘，停頓下來后，還喘著粗氣，好像憤怒得難以自制。

　　治療師等他平靜下來，問他，請(qǐng)仔細(xì)回想一下，你剛才說話的口氣究竟像誰呢？

　　他一下子愣住了。頓了頓才說，像我奶奶……

　　治療師說，請(qǐng)?jiān)賹⒛愕囊巫釉偻�后挪一下，假設(shè)你現(xiàn)在變成你的奶奶，她會(huì)對(duì)小時(shí)候的你說什么？

　　他想都不想，脫口而出：“你這個(gè)懶鬼，晚上不睡，早上不起，不吃早飯，上學(xué)凈遲到！”

　　“誰家的孩子像你！不懂禮貌，成天邋邋遢遢。”“坐沒坐相，站沒站相，讓人一看就生氣！”

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　　治療師讓他將椅子往前挪了一下，又說，假如現(xiàn)在你還是被奶奶批評(píng)的小孩，你的感受是什么？

　　他的眼淚突然不可遏制地流出來，他說自己簡(jiǎn)直一無是處……

　　當(dāng)他的眼淚盡情流淌之后，治療師又讓他將椅子往前挪了一下，問道：當(dāng)你又變成了現(xiàn)在的、長(zhǎng)大的自己。你對(duì)那個(gè)挑剔的自我，有什么話要說呢？

　　他說，其實(shí)我也知道，你講的有時(shí)對(duì)，有時(shí)并不對(duì)。

　　治療師談道，在我們小的時(shí)候，假如不斷受到批評(píng)，漸漸地，我們也會(huì)覺得自己很糟糕，內(nèi)心生長(zhǎng)出一個(gè)強(qiáng)大的、挑剔的自我，并伴隨我們多年，成為我們的一部分。

　　可是，我們不能讓他變成全部。現(xiàn)在，請(qǐng)你轉(zhuǎn)過身去，給那個(gè)挑剔的自我一個(gè)親吻，你對(duì)他說，我知道自己做得很好，不過還是謝謝你的提醒。

　　年輕人照做了，突然間，他自己仿佛獲得一種感悟，他的體內(nèi)有兩個(gè)自己，一個(gè)是不斷挑剔的自己，另一個(gè)是有才華的自己。

　　治療師教給年輕人一個(gè)簡(jiǎn)單的自我對(duì)話方法：學(xué)會(huì)讓他兩個(gè)自我共存在體內(nèi)，每當(dāng)挑剔的自我喧囂的時(shí)候，就悄悄地對(duì)他說：“謝謝你的提醒。”之后做自己該做的事。逐漸地，你會(huì)變得開心自信起來。

　　生活中的你是什么樣子呢？是否內(nèi)心也有一個(gè)強(qiáng)大的、挑剔的自我？在早晨起來第一次照鏡子的時(shí)候，你是發(fā)現(xiàn)了白發(fā)、皺紋、小雀斑，還是發(fā)現(xiàn)眼睛很明亮，笑容很甜美？在發(fā)現(xiàn)那些缺點(diǎn)的時(shí)候，你可能會(huì)對(duì)自己說，唉！真是老了；但是我們也可以同時(shí)說，謝謝“你”的提醒，我要早睡早起，多吃水果，多運(yùn)動(dòng)，還要常常去SPA。

　　那個(gè)挑剔的自我是打擊我們自信心的沖鋒手，是阻礙我們成長(zhǎng)的力量。去掉它是不容易的，它可能已經(jīng)在我們心底深深地扎根。但我們可以嘗試接受它，比如，給它取個(gè)特別的名字，叫它“小粉”或者“HONEY”，由你喜歡。

　　于是，像變魔術(shù)一樣，你還是你，可是你又有三個(gè)分身：一個(gè)是全能的你，既能看到自己的積極面，又擅長(zhǎng)深刻自我反省；另一個(gè)是積極向上，充滿信心、活力的你；還有一個(gè)是“小粉”，那個(gè)你擺脫不掉的挑剔的自我。

　　全能的你是個(gè)公正的裁判，不因?yàn)椤靶》邸钡默嵥閲Z叨而氣餒。當(dāng)“小粉”發(fā)脾氣的時(shí)候，可以提醒積極向上的自己：“她盡管口羅嗦，但有時(shí)還是有點(diǎn)道理，權(quán)當(dāng)參考意見吧！”是啊，雖然聽起來很煩，但假如全無“小粉”的監(jiān)督，恐怕我們也無法對(duì)自己進(jìn)行客觀的判斷。

　　該前進(jìn)還是要前進(jìn)。不如這樣，給“小粉”一個(gè)KISS，讓三個(gè)“分身”攜手并進(jìn)。