如何消除掉雙休日綜合癥

  工作在外或夫妻長(zhǎng)期兩地分居的人可能常常有這樣的體會(huì)，一到雙休日就會(huì)莫名其妙的產(chǎn)生抑郁情緒，感到孤獨(dú)煩躁、心神不寧。這種現(xiàn)象被稱之為“雙休日綜合征”。
　　
　　從天津市一中心心理衛(wèi)生醫(yī)院、安定醫(yī)院等多家醫(yī)院了解到，隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，被這種情況侵襲的人數(shù)已經(jīng)上升了兩三成，其中主要為長(zhǎng)期兩地分居的夫妻、離異獨(dú)居的女性以及性格內(nèi)向的年輕白領(lǐng)女性。
　　
　　據(jù)專家介紹，“雙休日綜合征”不僅屬于心理疾病，也是一種社會(huì)病

易受侵襲的人群多為出國(guó)人員、身處他鄉(xiāng)者、長(zhǎng)期兩地分居的夫妻、離異獨(dú)居的女性、性格內(nèi)向的年輕白領(lǐng)女性。其中，夫妻長(zhǎng)期在兩地工作和生活，是部分人群抑產(chǎn)生郁心理的重要原因，尤其看到周圍家庭團(tuán)聚，焦躁情緒就會(huì)更加突出。
　　
　　類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生，如海員、警察等，星期天、節(jié)假日休息無(wú)規(guī)律，周圍環(huán)境不盡如人意，心中如果有不滿無(wú)處發(fā)泄，最后就會(huì)形成心理重壓。
　　
　　如何消除雙休日綜合癥？
　　
　　有關(guān)專家建議，要較好地消除“雙休日綜合征”帶來的不適感，單身男女人群可尋找多種方法充實(shí)自己的時(shí)間，如雙休日早起寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶；發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛好，外出旅游或參加一些社交活動(dòng)，盡量建立起自己的社交圈，多與朋友、同事溝通；做一些家務(wù)勞動(dòng)，轉(zhuǎn)移視線使心理平衡。