了解自己-心理健康的又一標(biāo)準(zhǔn)

人們常說：“只有自己最了解自己”，這話似乎有一定的道理。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，能完全了解自我-物質(zhì)自我、社會(huì)自我及精神自我者，真可謂風(fēng)毛麟角。心理學(xué)家認(rèn)為，自己并不完全了解自己，這是人們普遍的狀況，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。 不完全了解自我，主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是過高估價(jià)自己：這種人以為自己處處比別人強(qiáng)，一旦別人超過自己，就產(chǎn)生嫉妒心理，因而環(huán)境適應(yīng)能力較差，易出現(xiàn)心情沮喪、牢騷滿腹而導(dǎo)致心身疾病。二是過低估價(jià)自己：這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現(xiàn)，有自卑心理的人對(duì)外界的反應(yīng)十分敏感，容易接受消極的暗示。長(zhǎng)期的不良情緒對(duì)身心健康的危害極大。了解自我，是心理健康的標(biāo)志之一。只有了解自我，才能對(duì)自己的能力作出適當(dāng)?shù)墓烙?jì)，建立起符合自身情況的抱負(fù)水準(zhǔn)；才能有較強(qiáng)的環(huán)境的適應(yīng)能力，保持良好的人際關(guān)系；才能接納自己，保持樂觀的人生態(tài)度，不作無謂的自責(zé)；才能保持人格的完整和諧，并不斷地?fù)P長(zhǎng)避短，完善自我。那么，怎樣才能盡可能客觀地、正確地了解自我呢? 首先，把準(zhǔn)“比”的心理尺度。比，是了解自我的重要途徑，但一味以自己之長(zhǎng)比人之短，或以己之短比人之長(zhǎng)，都會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤和偏差。要從一定的條件出發(fā)，撇開不可比因素，在可比因素中進(jìn)行比較，才能客觀地了解自己；其次，豐富社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)。任何一種生活經(jīng)驗(yàn)，都是個(gè)人對(duì)社會(huì)環(huán)境和自我的了解過程，人們可以從中體驗(yàn)個(gè)人的價(jià)值。所以，社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)越豐富，往往對(duì)自己就越了解；第三，學(xué)會(huì)一種能夠把握自我的思維方式。即必須改變那種只見外而不見內(nèi)，只怨天尤人而不三省吾身的思維方式。重要的是經(jīng)常總結(jié)自己生活中成功經(jīng)驗(yàn)和失敗教訓(xùn)，從而擺正自己的位置。