“眼睛干澀，視力模糊”？對眼睛最好的“7種食物”，比豬肝還補(bǔ)

原標(biāo)題：“眼睛干澀，視力模糊”？對眼睛最好的“7種食物”，比豬肝還補(bǔ)

如今隨著科技越來越發(fā)達(dá)，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ�活中必不可缺的物品，給我們的生活帶來了極大的便利。但同時過多的使用電子產(chǎn)品，也對我們的眼睛造成了傷害，下面就帶大家了解一下，吃哪些食物可以緩解眼睛的疲勞。

1. 胡蘿卜

對眼睛有益的食物，首當(dāng)其沖的就是胡蘿卜，胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素和微生物e，對眼睛的發(fā)育有非常好的幫助，比如改善視力等問題。我們在日常食用的時候，最好不要去皮，因?yàn)楹�蘿卜素最主要的位置就是在于皮下，如果去皮就等于丟失了大部分的胡蘿卜素。

2. 玉米

衰老造成的眼睛傷害，比如視力下降，黃斑變性等。可以吃一些玉米，因?yàn)橛衩缀�有葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種成分都含有極大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。

3. 火龍果

火龍果含有維生素e和花青素，花青素可以緩解眼部疲勞，改善眼部循環(huán)，預(yù)防視力受損等，有著非常良好的作用。很多果蔬中都含有花青素，但火龍果含有的花青素卻是最高的。

4. 地瓜

地瓜富含蛋白質(zhì)，鈣磷鉀等微量元素，當(dāng)孩子的眼睛產(chǎn)生疲勞時，可以食用一些地瓜，它具有益氣生津和補(bǔ)中和血的功能，能讓眼睛恢復(fù)到最佳的舒適狀態(tài)，同時還能讓肝腎臟的器官加強(qiáng)。

5. 藍(lán)莓

多吃藍(lán)莓也能夠幫助我們的眼睛緩解疲勞，還能夠保護(hù)預(yù)防近視者的視力。近視的人在日常生活中可以多吃一些藍(lán)莓，防止近視的情況越來越嚴(yán)重。

6. 菠菜

菠菜含有大量的葉黃素，對預(yù)防白內(nèi)障有著很大的幫助。當(dāng)眼睛布滿血絲的時候，可以多吃一些菠菜，因?yàn)椴げ诉�含有著維生素b2，同時菠菜對預(yù)防干眼病也有著很好作用。

7. 蛋黃

蛋黃也含有葉黃素和玉米黃素，這些物質(zhì)都有抗氧化的作用，對保護(hù)眼睛也起了很大的幫助。而這兩種成分也非常容易被人體吸收，所以蛋黃的顏色越深，對眼睛的健康越有好處。