男性心理保健必知要點

　　1.男性既要胸懷大志，奮發(fā)向上;又要順其自然。男性只有胸懷大志，奮發(fā)向上，才能在人生的道路不斷進步，才能實現(xiàn)抱負，實現(xiàn)自己的人生價值;才能在生命的旅途中，才能面對各種壓力，對所遭遇的各種挫折和失敗，保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過坎坷與挫折，永往直前。但是，在人生的道路上，有一些事情雖然付出很大的代價，做出很大的努力，因各種主客觀因素的影響，不能有所收獲、不能達到目的，這個時候，男性朋友們要有順其自然、處之泰然的心態(tài)，也即所謂“得意淡然，失意泰然”，俗話說，謀事在人，成事在天，有些事雖沒有成功，但這一過程中的待人接物、所得到的經(jīng)驗教訓對人生何嘗不是一種收獲呢!胸懷大志，奮發(fā)向上和順其自然是辨證統(tǒng)一的，只有這樣，男性才能始終保持平和的心態(tài)，有利于心理的健康。

　　2.男性要有博愛的胸懷，寬容的心態(tài)。廣博的愛更能使男性頂天立地，愛既施于已之身，也要推之及人。 人的一生充滿愛，愛能伴隨人的一生。因為有愛，才使人在事業(yè)家庭上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。才能勇敢面對各種壓力、挫折。這種愛是廣博的，內(nèi)涵是豐富的，不單指情愛，還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、信任、幫助和支持等。它既包括童年時代的父母之愛，青年時代夫妻之愛，中年時代對家庭之愛，老年時代兒孫對自己之愛;也包括男性對國家、社會的責任，對貧苦病殘等弱勢群體的憐憫之愛，一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理會出現(xiàn)不平衡，進而產(chǎn)生障礙或疾患。人生不可能一帆風順，有順境也會有逆境，也不可能事事順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。 但寬容并不是逃避，他是豁達與睿智的。人們不是常說，退一步天地寬嗎?遇到不滿意的人和事 , 要進行 " 冷處理 ", 避免正 面沖突 , 遇事要想得開 , 切忌生悶氣或發(fā)脾氣。

　　3.男性要學會渲泄和疏導。在日常生活中，難免有心情不佳、壓抑、憤怒的時候，這時候，男性千萬不要當悶葫蘆，應學會渲泄和疏導，因為適度的渲泄具有治本的作用，當然這種渲泄應當是良性的，以不損害他人、不危害社會為原則，否則會惡性循環(huán)，帶來更多的不快。比如，當你心情壓抑時，可以去踢足球，把火發(fā)在他們身上，遇到不順心的事對親人和好友訴說，把心里的不快倒出來，這就是渲泄。與此同時，也希望有人幫助自己解開心里的疙瘩，或幫助出出好主意。渲泄和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。心理負擔若長期得不到渲泄或疏導，則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。

　　4.男性要有批評和自我批評的勇氣。一個人如果長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，固執(zhí)、傲慢、自以為是等，這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)，這種心態(tài)有時會造成嚴重后果，使人生、事業(yè)遭受挫折、失敗，所以，遇到這種“心理病毒”時，就應提高警惕，增強心理免疫能力，能每日三省當然更好;而接受善意的批評更是一種雅量，因為自古以來，忠言逆耳，過于苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產(chǎn)生逆反心理，嚴重的會使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。有了接受善意批評的雅量，男性朋友們平時應多親近有知識、有德行、值得信賴的人，它會幫助人們明辨是非，改正錯誤，進而不斷完善自己。

　　5.男性要注重性心理的保健。在性觀念方面，中國男性受傳統(tǒng)觀念“一滴精十滴血”、“射精會大傷元氣”等不科學的說法影響很深，也造成了很多性心理方面的困擾， 如對男性性功能障礙來講，心理障礙是最常見的，90%以上的患者，并沒有器質(zhì)性病變，都是由于心理原因造成的，我們國家有很長很長的封建社會的歷史，因此中國的男子有自我封閉的意識，這一點與西方男子有很大的區(qū)別，因此自我調(diào)整心理是最重要的治療。