警惕白領(lǐng)職業(yè)病：抑郁癥

　　在北京開了一家小型廣告公司的黃一名最近拿到了公司成立以來(lái)最大的一個(gè)案子，自然不敢有絲毫懈怠。為了保證時(shí)間進(jìn)度，每天晨昏顛倒，廢寢忘食。可是案子進(jìn)行到一半，他卻發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越后悔接下這個(gè)活。在公司的時(shí)候，他滿腦子想的是什么時(shí)候才能回家;晚上回到家，整夜睡不著，于是到酒吧狂歡度日;早上起床，又不想去公司，總是盡可能多地賴一會(huì)兒床。特別是工作上遇到不順暢的環(huán)節(jié)，他不會(huì)按照正常的思維去積極尋找解決問(wèn)題的方法，而是莫名地?zé)┰昶饋?lái)，經(jīng)常對(duì)職員大發(fā)雷霆……一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，他和一個(gè)心理醫(yī)生吃飯，聽了他的訴說(shuō)，醫(yī)生小心地對(duì)他說(shuō)：“我越聽，越覺得你的心理好像出現(xiàn)了問(wèn)題，可能是罹患抑郁癥的前兆……”

　　時(shí)不時(shí)就能聽到“我好郁悶”之類的話。其實(shí)，很多人并不清楚抑郁癥的實(shí)際嚴(yán)重程度，它已成為世界第四大疾病。

　　對(duì)癥治療：

　　“我什么時(shí)候能成為CEO?”，“如果那輛梅賽德斯屬于我就好了”……如果你整天在幻想這些不切實(shí)際的問(wèn)題，那么奉勸你還是小心一些。雖然高薪厚職是很多人夢(mèng)寐以求的事，但不是每個(gè)人都能得到的，得不到的何不讓自己過(guò)得簡(jiǎn)單自在些，不要死死抱著“高薪快樂(lè)”的想法不放，否則，你離抑郁也就不遠(yuǎn)了。

　　學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，排解內(nèi)心的壓力。別整天忙著工作，也別把話都悶在肚子里。其實(shí)，很多人的抑郁是自己憋出來(lái)的。

　　防患未然：

　　職場(chǎng)中我們應(yīng)該如何避免抑郁癥的發(fā)生，或者在抑郁癥出現(xiàn)的早期，該如何自救呢?美國(guó)國(guó)立精神衛(wèi)生研究所提出以下幾條自療措施：

　　●大事化小：千萬(wàn)不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)。可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分。根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事。

　　●善交際：嘗試著多與人們交往。盡量多參加活動(dòng)。嘗試做一些輕微的體育鍛煉。

　　●避免做出決定：比如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。