傾聽心靈的苦悶

    競爭日益激烈，工作、生活壓力越來越大，郁悶、挫折、憂慮、焦急等情緒困擾著現代都市人，這些看似簡單的“心病”，嚴重影響著人們的生活。如何緩解壓力，走出困境呢？心理咨詢師，或許可以提供幫助，使其順利渡過難關。

    現代社會催生心理咨詢

    27歲的肖云原來在機關工作，月收入千余元。不久前，她下海到一家企業做銷售，月收入已達六千元。盡管收入翻番，可是她一點也不覺得幸福：工作壓力大，公婆還埋怨她不顧家。她因此深感身心疲憊，每天靠服安眠藥入睡。

    她試著跟好友“一吐為快”，可事后仍無濟于事。在朋友的勸說下，她找了一位心理咨詢師。咨詢師說，她的心理已經處于亞健康狀態，早就該找專業人士來幫她走出心理困境了。

    所謂亞健康，是指處于健康和疾病之間的一種臨界狀態。最近的一份調查報告顯示：在所調查的5萬余人當中，處于亞健康狀態者約占被調查人群的73.6%。

    有關部門曾做過統計，我國每年約有27萬人死于自殺，200多萬人自殺未遂。自殺者中，70％的人患有抑郁癥；絕大多數人未進行過任何形式的心理咨詢或治療。

    高級心理咨詢師陸健認為，其實，自殺是可以預防的。在抑郁癥人群里，有三分之二的患者可以通過6到8周的心理治療而痊愈，但人們在出現焦慮、急躁等癥狀后，根本想不到要做這方面的努力。

    武漢大學副教授、勞動部心理咨詢特邀評定專家戴正清說，在歐美國家，平均一千人中，有一個心理咨詢師。目前，我國心理咨詢師的總人數還不到一萬人，約20多萬人中，才有一個心理咨詢師。

    戴正清樂觀地說，作為一個新的職業，心理咨詢師尚需得到大眾認可，其市場遠景看好，但有待進一步開發。相信隨著社會發展，工作、生活節奏的加快，不久的將來，中國人也能像西方人那樣注重心理咨詢。

    治療“心病”不用打針吃藥

    小李曾患有嚴重的社交恐怖癥：不敢出門，不敢接電話，甚至一想到別人接近他，就會害怕。為了治好這種“怪病”，他鼓足勇氣找到一位心理咨詢師。

    對此，心理咨詢師采用了系統脫敏療法。首先，要求小李放松，然后，讓他根據與人交往的緊張程度列出了一張“恐怖”等級表，小李列了五級，依次是：家人、最熟悉的朋友、不太熟的朋友、不認識的人，同齡異性。

    接著，咨詢師讓小李假想與家人在一起，又讓他假想和朋友在一起，恐怖等級逐級升高，當他緊張時，就要求他放松。逐漸地，小李在假想中已不再害怕和人交往了。這時，咨詢師建議他到現實中試試，同樣從恐怖級別最低的做起，第一級通過了再做第二級，逐級脫敏。

    咨詢師還教了小李一些克服羞怯的小竅門。如多做深長而有節奏的呼吸；與別人在一起時，手里不妨握住一樣東西；交談時，學會專心地看著別人；多學習，豐富自己的閱歷等。

    武漢大學心理咨詢中心的賈洪武介紹，脫敏療法屬于行為療法的一種，在實際咨詢中，常用的還有認知療法，通過澄清求助者的思維，達到矯正心理的效果。但不管使用什么療法，心理咨詢師都不能用藥。因為按照國家規定，心理咨詢師面向的應主要是身體健康的人群，通過心理咨詢、溝通和商量，幫助他們解決心理問題。

    談笑之間解除心靈的苦悶

    有些人覺得蹊蹺：一味的談話，能治好“心病”？

    下崗工人李師傅的兒子小穎（化名）13歲，經常逃課上網。為管教兒子，李師傅的皮帶都打斷了幾根，仍不見兒子悔改。

    無奈之下，李師傅帶著孩子去找心理咨詢師。讓他大吃一驚的是，心理咨詢師不過跟兒子聊了一個小時，小穎就答應不再逃課上網了。

    這位咨詢師介紹，通過交談得知，小穎上網的目的竟是希望跟同學有共同話題。此外，沒讀過大學的父母，把一切希望都寄托在兒子身上，讓其感到壓力太大，希望逃避現實。如何“對癥下藥”呢？辦法很簡單：給他足夠的時間和錢，讓他自由上網。孩子感受到父母的信任，慢慢就會恢復正常。

    一個學期后，李師傅告訴心理咨詢師：按照他的建議，小穎周末可以自由上網兩次，現在，孩子不再那么迷戀網吧了。期末考試，也取得了好成績，破天荒地得到了老師的表揚。

    當然，心理咨詢也不是萬能的。本月初，一名女白領接受了4個月的心理咨詢后，出現了行為異常，后被武漢市精神衛生中心診斷為精神分裂癥。

    專家指出，當心理咨詢師解決不了咨詢者的問題時，可向老師和同行求助，一旦發現咨詢者已經上升到心理疾病階段，就應該立即勸說其到精神科就醫。這也是一名合格的心理咨詢師所應具有的職業道德。

    培訓人員多專職從業人員少

    記者從省勞動廳培訓處了解到，心理咨詢師職業是在2001年8月，勞動和社會保障部頒布《心理咨詢師國家職業標準（試行）》之后，才被納入國家規范的，屬于一種新興行業。

    據介紹，我省現有兩家心理咨詢人員培訓機構，分別是武漢大學心理咨詢師培訓中心和紅桃K儒商培訓學院。

    據這兩家培訓機構介紹，職業培訓開展三年來，共為我省培養心理咨詢員（國家職業資格三級）和心理咨詢師（國家職業資格二級）2400多人，其中，心理咨詢師不超過2000人。

    武漢大學心理咨詢師培訓中心主任湯國兵介紹，該中心已開辦過六期培訓班，共有1000多人參加，大部分學員是在職人員。培訓期間，學員還必須到醫院心理門診觀摩、實習。培訓結束后，參加國家統一考試，通過率近90%。

    據他統計，學員中，有30％來自醫療機構，來自學校的占近30%，剩下的40%則幾乎囊括各行各業：企業管理人員、媒體從業人員，公務員等，都來自于需要經常和人打交道的職業。真正以此為業的，反而很少，已培訓完的1500名學員中，現在武漢從事專職心理咨詢師的不過六七十人。

    據介紹，獲得了咨詢師職稱之后，就可申請開辦心理咨詢所，或者申請開通心理咨詢熱線。按職稱不同，每次收費在幾十元到幾百元不等，咨詢時間大致以50分鐘為單位。一個療程一般需做4到8次，以談話為主。

    門檻較低從業人員良莠不齊

    采訪中，記者發現許多人不承認自己有心理問題。有人說，即使有了心理問題，也不愿去醫院。市民林小姐的話頗有代表性：“又沒得精神病，為什么要上醫院？”

    一些市民認為，心理問題不是病，解決問題的辦法有很多，沒必要去醫院。比如找咨詢師進行心理咨詢，可以起到“減壓”作用。

    據了解，目前武漢市內取得合法資格、從事心理咨詢的專業人員并不多，從業人員的水平、素質也是良莠不齊。

    究其原因，除了收入低外，市民對這一行業還沒有足夠的認識。據一些業內人士介紹，目前，武漢很多咨詢師月收入不過千元，跟上海等地沒法比。這跟武漢經濟狀況有關。收入高了，精神層面的需求才會凸顯，人們才會舍得花錢；另外，武漢心理咨詢的觀念還不普及，高額的咨詢費，市民還難以接受。

    武大中南醫院主任醫師黃杯鈞教授認為，心理咨詢實踐性很強，即使拿到了心理咨詢職業證書，也并不代表有從業能力。一個合格的心理咨詢師，應具備醫學基礎知識，精通社會學、人類學、經濟學，最好還要有一定的神經學、精神學的知識。

    多位業內人士認為，對心理咨詢人員這一新興職業，國家目前的重點在于推廣，因此進入門檻較低。待市場做大，對后來者的要求會更嚴格。

    據介紹，國家即將出臺新的認證標準，教材將與歐美接軌。今后，取得心理咨詢師資格，將不會像現在這樣“輕而易舉”。