輕松緩解工作中的不適

    經常坐在辦公室里的你，會不會覺得感到有些腰酸背痛，甚至感到腦子開始僵化了呢？

    （1）頭痛如果長時間坐在辦公桌前或者操作電腦時間過長，將會使頸部肌肉緊張，導致頭痛發生。這個時候最好能夠平躺在床上或地板上，最好再有一個幫手，請他將雙手放到你的頭部并扣緊，再用手指輕壓頭顱邊緣，大概在三五分鐘之后，你就能感覺到頭痛慢慢減緩。推薦閱讀：午間休息舒緩運動

    （2）小腿肚痙攣

    腿部肌肉過度緊張或身體缺乏某種元素都會引發小腿肚疼痛。在小腿肚出現疼痛的時候，將腿伸直，并將兩手盡量搭在雙腳上。將這樣的姿勢保持大概半分鐘，一般痙攣現象就會得到緩解。如果不能緩解，則可以重復該動作多次直到疼痛消失為止。推薦閱讀：辦公桌前的小運動

    （3）關節痛

    有些由于工作關系，需要長時間采取蹲著姿勢工作的人，在突然直立的時候很容易感覺到關節疼痛。這個時候將腳放在一張矮桌上，雙手抱緊腿部，輕輕前后拉動，然后單腿獨立，將腳、膝蓋和大腿拉起來靠近上半身，保持相同姿勢大概一分半鐘左右，疼痛就會緩緩消失。