巧妙地改變情緒放松身心

    想辦法改變情緒

    當一個人精神狀態不穩定，或是心有煩腦憂心時，常常會在無意識當中走向走向滿足口欲這條路。

    遇到這種困境時，不要自我封閉，最好能出門旅行、郊游，或是做做運動，改變一下情緒，此外，去看電影，聽音樂會，或是找很久沒見面的老朋友聊聊天，都能舒解焦慮的情緒。

    重視個時間

    懷著忐忑不安的情緒，無法順利完成工作時，不妨暫手邊的工作，稍微休息一下。短暫休后重新投入工作，獲得的工作效率會比情緒低落時多出許多。

    經常受到工作與時間壓迫的人，最好能夠把工作時間與私人時間厘清，讓自己充份休息。

    散散步，接觸大自然的花草樹木，都能讓人心情放松。散步回家，泡個溫水澡，能讓妳身心都得到放松。

    創造不同的氣氛

    如果妳的心情真的沮喪到，無論做什么事者提不起勁，擺脫不了憂郁的話，奉勸妳來個改頭改面，或許對妳來說很難跨出這一步，但是卻很重要的一步。

    譬如改變發型，服飾，改穿活潑亮麗的衣服，讓自己煥然一新，也是改變情緒的好方法