企業家如何擺脫心理困擾

    企業家也是人，他們在人生的旅途中，情緒世界理所當然地也是形形色色的，特別是由于所處的特殊崗位以及面臨的超越他人的十分殘酷的競爭環境，使本就負荷很大的工作和生活，更在這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負。這種情況，競爭失利時會有，甚至成功時也會有，而心理上承受的壓抑和痛苦，勢必會給企業家的工作和生活帶來很大的負影響。許多企業家，就其經營才能來說，本是很超群的，但正因為心理自我調適的能力不強，在工作和生活中經常受到心理困擾的影響，所以，使管理出現種種問題，并進而影響到企業生產經營的健康發展。而一個成功的企業家，并非沒有經常遇到心理困擾，只是他們擺脫心理困擾的能力較強罷了。

    根據一些專家的介紹和一些身體力行者的成功體會，以下幾條經驗很值得借鑒：

    豐富業余愛好，以生活興趣擺脫心理困擾：心理困擾常常會使企業家態度消沉，從而使情緒低落，影響不屈競爭的意志。而受心理困擾產生的消極情緒，一般都是由苛刻的和不切實際的思想理念引起的。這時，如果企業家能有意識地通過豐富自己的業余愛好活動，暫且不去考慮經營的成敗，果斷拋開心理困擾，去讀一本自己早就想讀的好書，或者繪畫和書法，甚至可以做諸如雕刻等手工小制作，都可以增強生活的興趣，甚至可以從中感悟到人生的真諦。這對于擺脫心理困擾，轉移消極情緒，無疑是很有好處的。

    加強耗氧運動，以振奮精神擺脫心理困擾：不少心理專家指出，耗氧運動在改變不良情緒，振奮進取精神方面，比服用任何藥物的效果都好。企業家在擺脫心理困擾中，也可通過加強耗氧運動，振奮自己為了實現經營目標不斷競爭的進取精神，如快步小跑，快速騎自行車，疾走，游泳，等等。通過這些耗氧量很大的運動，加速心搏，促進血液循環，改善身體對氧的利用，并在加大氧的利用量中，讓不良情緒與體內的滯留濁氣一起排泄，從而使自己的精神與精力一起充沛，并進而振作起來，心理困擾由此自然就得到了很大排解。

    休閑常聽音樂，以改變心境擺脫心理困擾：一個人，不管他的心情多么不好，但只要能聽到與自己的心境完全合拍的音樂，就會感到無比的舒暢。心理學家認為，出現這種現象，是與細胞本身的節奏密切相關的。因為人體的活動，包括心理活動，都是以細胞的微振為基礎的，即使人在休眠狀態，全身也無處不在振動著，而諸如腦波，腸胃的蠕動，心臟的搏動，自律神經的活動以及緊張和弛緩，收縮和伸展等等，這些振動都有一定的節奏。因此，企業家借助音樂來改變自己的不良心情，從而擺脫心理困擾，也是一種有效的方法。不過，聽什么音樂卻是很有講究的，以音樂來擺脫心理困擾時，要注意選擇能配合當時心情的音樂，然后逐步將音樂轉換到有利于將自己的心情調整到希望獲得的方面來。如在心情抑郁時，先聽些曲調委婉哀傷的音樂，這樣的音樂雖然看起來會給自己心理增添一些憂郁，但卻是著手改變心情，平抑煩惱的第一步，以后再慢慢地轉為欣賞歡快活潑的音樂，自可循序漸進，使自己心理困擾所造成的不快情緒，在不知不覺中得到轉化。

    選擇適宜顏色，以滋養心氧擺脫心理困擾：心氣順是心理走出困擾的重要條件，而心氣不順，則最易加劇。心理困擾，并且難以很快擺脫。如何使企業家的心氣即使在受到外界干擾的情況下，也能很快順起來呢？一個有效的辦法，就是通過顏色的調適，來潛移默化地滋養他們的心氣。美學家通過研究多人的行為研究發現，猶如維生素能滋養身體一樣，顏色能滋養心氣，而且效果還較明顯。要注意選擇適宜的顏色，凡是能使心情愉快的鮮明，活潑的顏色以及具有緩和和鎮靜作用的清新顏色都可采用，這樣，自可使企業家的視覺，在適宜的顏色愉悅下，產生滋養心氣的效果，并使心理困擾在不知不覺中消釋。

    改善居處光線，以怡然身心擺脫心理困擾：曾有一位心理醫生對因天氣或季節性變化容易產生心理困擾壓力變得消沉或萎靡的人做過一個試驗：讓他在陰天時每天多增加兩三小時人為光線，或季節變動后每天多花一點時間到戶外活動，結果使他受心理困擾的感覺明顯減少。一些比較內向的企業家，在受到心理困擾時，也往往會產生類似陰天或季節變化后所出現的消沉或萎靡的情緒。這時，他們如果能有意識地利用增強光線的辦法來進行醫治，也同樣能取得怡然身心，擺脫心理困擾的效果。事實上，雖然一支標準熒光燈亮度只及晴天樹蔭下光線的1/10，但在陰雨天感到消沉的人，只要人為地給他每天添加幾小時明亮光線，就會使他的心情好轉。而患季節性情緒波動的人，多增加一些戶外活動時間，也會取得不錯的效果。建議那些因天氣或季節變化容易產生情緒波動的內向型性格的企業家，不妨在自己的辦公室和居室里裝置一種全光譜的熒光燈，以加強四周光照來改善居處光線，或多增加一些戶外活動，說不定就能在怡然身心和擺脫心理困擾方面取得意想不到的神效哩！