如何避免星期天抑郁癥？

　　星期天抑郁癥這是一個新出現(xiàn)的名詞，什么是星期天抑郁癥呢?大家也許會出現(xiàn)這樣一種情況。

　　星期天等節(jié)假日到來時，你會感到孤獨煩躁、心神不寧嗎?心理學(xué)家稱這種現(xiàn)象為“星期天抑郁癥”。

　　“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

　　如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產(chǎn)生敵對心理。

　　類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿無處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

　　避免“星期天抑郁癥”的方法：

　　一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

　　二、發(fā)展一些有益身心的個人愛好。

　　三、外出旅游或參加一些社交活動。

　　四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

　　五、做一些力所能及的家務(wù)勞動。