適時(shí)解除職場(chǎng)疲勞

    近日，某人力資源網(wǎng)站的一份調(diào)查報(bào)告稱，７０％的職業(yè)人出現(xiàn)了工作倦怠。專家認(rèn)為，大面積職場(chǎng)倦怠現(xiàn)象的出現(xiàn)，很大程度上是由于激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)使工作侵占了個(gè)人過(guò)多的時(shí)間。此外，付出與回報(bào)不平衡、工作業(yè)績(jī)沒(méi)得到肯定、不適應(yīng)上司的管理風(fēng)格、職業(yè)定位不準(zhǔn)確也會(huì)導(dǎo)致工作激情減退。

    專家建議，在出現(xiàn)工作倦怠的初期，調(diào)整自我可進(jìn)行“三部曲”。首先全面盤(pán)點(diǎn)自己的職業(yè)目標(biāo)，調(diào)整職業(yè)方向；接著積極展開(kāi)社交，尋求朋友的幫助，參加各類(lèi)社會(huì)活動(dòng)；最后盡力平衡生活與工作的關(guān)系，合理分配兩者時(shí)間，使自己保持工作熱情。特別建議白領(lǐng)們多找機(jī)會(huì)放下職場(chǎng)“假面”，做回生活中最真實(shí)的自己。和朋友一起去酒吧聚會(huì)、健身等，都是不錯(cuò)的選擇。

    工齡較短的職場(chǎng)人是產(chǎn)生工作倦怠的高危人群，其主要原因是：

    第一，對(duì)從天之驕子到職場(chǎng)新人的角色轉(zhuǎn)變不適應(yīng)。工作不到半年又回去考研的人是典型代表。

    第二，對(duì)職場(chǎng)環(huán)境和壓力估計(jì)不足，一遇挫折便降低了對(duì)工作的興趣。

    第三，采取“先就業(yè)再擇業(yè)”的策略，一開(kāi)始就從事自己不喜歡的工作。

    第四，學(xué)校的職前教育不到位，對(duì)職業(yè)生涯發(fā)展認(rèn)識(shí)淺薄。

    對(duì)這些職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)，可以用一些溫和的途徑渡過(guò)轉(zhuǎn)型期。比如記日記，把對(duì)工作的抱怨都寫(xiě)下來(lái)，既宣泄了情感，還能幫助梳理思路；參加培訓(xùn)，增強(qiáng)自己的職業(yè)技能，這樣當(dāng)自己堅(jiān)持不住的時(shí)候，可以自信地離去；還可以休假、旅游，讓自己停下來(lái)，靜一靜，收拾好心情再出發(fā)。

    要從根本上解決工作倦怠的問(wèn)題，三個(gè)層面都應(yīng)努力。社會(huì)方面，規(guī)范職業(yè)咨詢服務(wù)市場(chǎng)，提高服務(wù)質(zhì)量。高校方面，應(yīng)建立職業(yè)引導(dǎo)機(jī)制，加強(qiáng)對(duì)畢業(yè)生的就業(yè)培訓(xùn)。企業(yè)方面，應(yīng)更關(guān)心員工的心理需求，多舉辦集體活動(dòng)。