使大腦遲鈍的九種習慣

    你有沒有發現近來變的更健忘，更遲鈍？如果有，那么一定要注意看以下的這些不良習慣你符合哪幾條，因為，如下這些壞習慣，真的會使人變的大腦遲鈍……

    1.長期飽食。

    進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

    2.輕視早餐。

    不吃早餐會使人的血糖低于正常供給，久而久之對大腦有害。據有關資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

    3.甜食過量。

    甜食降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，影響大腦發育。

    4.睡眠不足。

    大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊涂起來。

    5.長期吸煙。

    長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

    6.少言寡語。

    大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，并能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時，隨著被子里二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕污濁的氣體，對大腦危害極大。

    7.不愿動腦。

    思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。

    8.帶病用腦。

    在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。

    9.別以為“智能提升從零歲開始”。“3歲定終生”或是“6歲決定一生”只是宣傳標語！NO！根據研究，人類在胚胎期，腦部神經就是最早發育的，即使呱呱落地之后，也處在迅速發育的階段，以新生兒來說，大腦約重四百克，已經占了成人腦重量（約一千五百公克）的四分之一強；到了一歲腦重量約九百公克；到三歲時腦重量便已發育到60％強，到了六歲大約重1200公克，逐漸接近成人的腦重了。