頭昏胃痛發抖出汗 其實患了職業焦慮癥

    “想得太多會不會胃痛？”在杭城一家IT公司工作的小李，上周打電話給快報青少年熱線，問了個蹊蹺的問題。

    毛病是想出來的嗎

    小李25歲，工作快兩年了。“找不到成就感，越來越煩躁不安……”到了年底，小李腦子里想法蠻多：不跳槽吧，感覺是一天也呆不下去了；現在就走吧，幾千塊年終獎就扔了；留在杭州吧，好的IT工作也不好找；去外地吧，就得先辭職，這就意味著要先失業……“我就是控制不住胡思亂想，最近，我老是心悸、頭昏、胃痛，可是一查，醫生卻說我什么毛病也沒有，難道這些毛病都是我想出來的？”

    到年關十個白領九個焦慮

    杭州“心靈雞湯”心理咨詢熱線負責人、人力資源經濟師牛筱鴿說，小李“胡思亂想”導致身體不適，其實是職業焦慮癥的表現；焦慮癥在白領中很常見，比如前程無憂網曾對3633位職場人士調查表明，九成以上的人在年底或多或少會受焦慮癥的困擾。沒找到發展方向、一年過去一無所獲、沒有業績、工作枯燥、公司人際關系復雜、得不到提升或加薪等，都成為焦慮的原因。焦慮癥雖然是心理疾病的一種，但有一些明顯的表現，如心跳過快、胸口疼痛、頭昏；如感到恐懼，覺得要死了、要瘋了、失控了；如坐立不安，總怕自己或家人遇到什么不好的事，以及緊張、發抖、出汗、頭暈、胃部不舒服等，又常常是過半小時不治而愈。

    工作一兩年焦慮感最強

    牛筱鴿說，工作一兩年、25歲以下的男性的焦慮感尤其強烈，有的擇業漫無目的，通過頻繁更換工作尋找自我定位，有的試圖通過更換工作進一步體現自己的價值；而歲數稍大一點的，工作和心理的穩定性相對較強。面對職業焦慮，牛筱鴿建議這樣應對：多回憶自己的成功、接受自己的不完美；每做好一件事就熱情鼓勵自己；多參加社交活動等。他強調，焦慮和頻繁求職沒有好處，要培養基本職業素質，如溝通、承壓、責任等，這是發展任何職業的“通用能力”。