聽音樂做家務 也是一種放松

    我一聽輕音樂就放松了

    平常工作壓力大，緊張，雙休日最要緊的是放松。對我來說，聽聽音樂，精神就放松了。我喜歡聽輕音樂，不需要記憶，只要感覺那優(yōu)美的旋律，聽聽就渾身輕松，一邊還看報做家務，真是享受啊。

    我聽音樂有年頭了，聽過手搖唱機、電唱機、鋼絲錄音、磁帶，后來是CD、VCD、DVD，現(xiàn)在還用電腦刻錄。

    光是古巴的世界名曲《鴿子》，就有26個版本，因為喜歡，百聽不厭。

    休息時這樣放松放松，很重要。到我這里來看病的人，很多是長期情緒緊張引起的。照我們中醫(yī)的說法，一個人情緒緊張，心情不舒暢，會造成肝氣郁積，“肝氣犯胃”，影響胃腸功能。現(xiàn)在很多坐辦公室的人血脂高，有的是吃出來的，有的是緊張出來的，因為你太緊張，體內會自己合成膽固醇。

    情緒是要靠自己調節(jié)的，散步、爬山、打球都好，不過不可運動過度。去茶室喝茶也很好，但點心別吃得太多，只要是在閑適中放松。如果你也想聽聽輕音樂，可以從《藍色多瑙河》聽起，施特勞斯的曲子都很好聽的。

    （記者：音樂的保健作用，我國古代就有很多記載，如清代醫(yī)家吳尚先就在他寫的書中說：“七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”中醫(yī)所說的七情之病，就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情志，因受刺激超出一定的限度而導致的病癥。而美國威爾克斯大學的研究者也發(fā)現(xiàn)，試驗者聽了半小時和諧舒適的樂曲后，體內免疫球蛋白水平上升。）秋風起,湖蟹肥，舌苔不凈不可吃

    保健品，還有甲魚、鰻、黃鱔、湖蟹等都不可亂吃，我每次門診，都會碰到吃補品補出病來的人。吃這些東西有5個條件：1.舌苔干凈；2.胃口好；3.肚子不脹；4.沒感冒；5.情緒穩(wěn)定。

    為啥？照我們中醫(yī)的說法，舌苔厚膩是濕阻，胃口不好是食滯，肚子脹是氣阻，感冒是外感實邪，情緒不好會肝氣郁積，所有這些都是“實邪”，中醫(yī)的原則是“先去實邪，再補正虛”，如果亂吃補品，會阻礙邪氣外出，加重病情。