心理放松技巧——心理按摩

    生活中，人們常被一些不愉快的事情所困擾，而心理按摩，是驅(qū)走不快，除卻困擾的良好方法。通過心理按摩，可以增進(jìn)身心健康。國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家認(rèn)為：心理按摩的方法很多。簡(jiǎn)單易行的有以下幾種。

    幽默：幽默能驅(qū)走煩惱，使痛苦變成歡樂，使尷尬變?yōu)槿谇ⅰ＜彝ブ杏辛擞哪�，便有了歡樂和幸福；夫妻間有了幽默，便能相知相契。幽默是生活的味精，心理健康不可缺少幽默。

    逗笑：一笑解千愁。笑是心理健康的潤(rùn)滑劑，是生活的一種藝術(shù)，它有利于消除心理疲勞，有利于活躍生活氣氛。生活中有了笑聲，就有了美的呼吸。在親友們心情不快之時(shí)，你不妨逗他一笑；自身產(chǎn)生苦惱時(shí)，你不妨想件親歷的趣事引發(fā)一笑。

    聽歌：古今中外都有音樂能療疾之說。音樂可以陶冶情操，人可從音樂中獲得力量。聽歌不僅是一種美的享受，它還能調(diào)節(jié)人的情緒。每當(dāng)心情沮喪之時(shí)，不妨聽一曲你所喜愛的歌，讓它把你帶入另一天地。

    賞花：花草是美的象征，以眼賞花是用心靈的窗戶進(jìn)行心理按摩的好方法。置身花木之中，以花為伴，與花交友，頓使人心舒氣爽，忘卻心中不快，仿佛你的心中也會(huì)開出五彩鮮花來。為了賞花之便，你不妨在陽(yáng)臺(tái)或室內(nèi)育幾株花，視為伙伴。

    自?shī)剩罕M管現(xiàn)代娛樂生活五花八門。但它們無法代替自?shī)省＜彝ブ校瑫r(shí)不時(shí)開展一些娛樂活動(dòng)，便能活躍家庭氣氛，豐富家庭生活，密切老幼關(guān)系，增加友愛，這樣，親人之間就多了互敬互愛，少了口角糾紛。

    心理按摩，簡(jiǎn)易可行，但真正做到也不容易。要真能做到，它的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過體育運(yùn)動(dòng)和健康食品的攝入。美國(guó)加州“心術(shù)研究所”執(zhí)行主任德博拉羅斯愛博士說：“一個(gè)人每天可以慢跑8公里和攝取各種健康食品，但同親屬或同事發(fā)生一次爭(zhēng)吵就能毀掉他幾天生活的質(zhì)量。”此語道出了心理健康重于生理健康。為著心理健康，我們應(yīng)學(xué)會(huì)心理按摩，以提高我們的生活質(zhì)量。