測試：你的心理調(diào)節(jié)能力過關(guān)嗎

     1、設(shè)想你正好趕上一場嚴(yán)重的傷亡事故，一些人正圍攏過來，下面哪個(gè)行為模式最適合你要采取的行動？

    A、盡快地離開現(xiàn)場，對流血的尸體感到惡心。

    B、在圍觀者中恐懼地看著這場面。

    C、盡管沒有受到急救訓(xùn)練，但盡自己的力量去幫助事故中的受傷者。

    D、因?yàn)槭苓^急救訓(xùn)練，立刻自愿投入搶救行列之中。

    E、立刻查問誰有急救站、消防隊(duì)或警察局的電話號碼。

    2、指出你在下列的情況發(fā)生時(shí)是如何的不安（“特別嚴(yán)重”、“嚴(yán)重”、“稍微”、“一點(diǎn)也不”）？

    A、你的狗，忠實(shí)的伴侶，因年老而死亡。

    B、3個(gè)星期前做的假日計(jì)劃推遲了3個(gè)月。

    C、你的雙親之一突然去世。

    D、你聽說霍亂在非洲蔓延已造成數(shù)千人死亡。

    E、在你和家人準(zhǔn)備乘飛機(jī)出去前一天聽到一次空難事故，有幾百人遇難。

    F、某個(gè)朋友弄丟了你借給他的你最喜歡的一本書。

    G、交通阻塞耽誤了你重要的約會。H、你不小心打碎了一筐雞蛋。

    I、你聽說食油價(jià)錢馬上上漲10％。

    J、市政府宣布要檢查拖欠交納所得稅者。

    3、你已經(jīng)邀請了你的老板和他的夫人某天到你家做客。但在晚宴的前一天，你突然意識到你房間裝飾不可舉行這樣的晚宴，你將采取下面哪項(xiàng)對策？

    A、打電話給這個(gè)老板，裝病以拖延這個(gè)晚宴。

    B、整個(gè)晚上裝飾房間，使晚宴按計(jì)劃進(jìn)行。

    C、按時(shí)舉行晚宴，并對房間的裝飾抱歉。

    D、把不適合的地方遮蓋起來，將燈光調(diào)暗。使不協(xié)調(diào)的裝飾不引人注意。

    E、把晚宴改在附近的飯館里。

    4、你和你的朋友開車發(fā)生了撞車事故，下面哪條是你要做的第一件事？

    A、下車去看另一個(gè)車?yán)锏娜嗽鯓印?BR>
    B、解開你朋友的安全帶。

    C、坐著鎮(zhèn)靜一會兒以恢復(fù)大腦。

    D、關(guān)閉發(fā)動機(jī)。

    E、立刻環(huán)顧周圍，害怕第三輛車也撞上。

    5、指出你在遇到下述情況時(shí)是如何不安（“特別嚴(yán)重”、“嚴(yán)重”、“稍微嚴(yán)重”、“一點(diǎn)也不”）？

    A、半夜之后鄰居孩子的哭聲擾得你睡不著覺。

    B、你聽說整個(gè)交通因某種原因要中斷。

    C、你的孩子寵物——小貓被汽車壓死了。

    D、你銀行支票來了，實(shí)際情況比你預(yù)想的要惡劣的多。

    E、你的假期照片全作廢，因?yàn)槟阃�記將鏡頭蓋取下。

    F、你花了很多錢裝飾房間，而事后你一點(diǎn)不喜歡。

    G、你要欣賞一個(gè)你喜歡的節(jié)目，而此時(shí)電視機(jī)壞了。

    H、你聽說最近的太空實(shí)驗(yàn)失敗了，3個(gè)宇航員遇難。

    I、通常在你的生日時(shí)，你會收到一大筆錢，而今年因經(jīng)濟(jì)原因，你得到的錢很少。

    J、你的一個(gè)孩子因偷竊被警察拘留。

    6、你的剛搬來一年的鄰居第一次舉行晚會，一直鬧到接近天亮，下面哪條最接近你要采取的行動？

    A、給居委會打電話抱怨噪音。

    B、打電話給鄰居，非常有禮貌地要求他們把聲音弄小點(diǎn)。

    C、用被子蓋住頭，強(qiáng)迫自己入睡。

    D、打電話警告鄰居如果他們繼續(xù)這樣，你要叫警察。

    E、起床，敲門要求加入舞會。

    F、自己計(jì)劃一個(gè)晚會以進(jìn)行報(bào)復(fù)。

    7、你花了很多錢買一臺收錄機(jī)，很快就壞了。下面哪條最接近你要采取的行動？

    A、寫封措詞強(qiáng)硬的信給制造商。

    B、將收錄機(jī)抱回商店，要求退錢。

    C、自己修理。

    D、抱怨不斷，可不知采取什么行動。

    E、要求商家以同樣價(jià)錢換一臺收錄機(jī)。

    F、寫一封有禮貌的信給制造商，要求廠家換一臺好的收錄機(jī)。

    8、用“是”或“不是”回答下列問題。

    A、你是否在爭吵中失手打過別人？

    B、你是否因家庭的某種狀況而擔(dān)心過？

    C、如果某人想向你借錢，你是否愿意？

    D、如果另一方贏得了選舉，你是否很惱火？

    E、如果在體育比賽中失利，你是否愛生氣？

    F、你是否相信某些人很走運(yùn)？

    G、你是否有時(shí)因問題成堆而心情不暢？

    H、在財(cái)政方面做出決定能否使你破產(chǎn)？

    I、你是否發(fā)現(xiàn)要改變你做事的方法是比較困難的？

    J、你是否很好地遵守時(shí)間？

    評分與解釋

    1、A：1B：1C：2D：0E：0

    2、特別嚴(yán)重嚴(yán)重稍微一點(diǎn)也不

    A、2002B、1100

    C、0012D、0000

    E、2100F、2100

    G、2001H、2100

    I、2100J、0000

    3、A：2B：2C：0D：0E：1

    4、A：2B：2C：2D：0E：2

    5、特別嚴(yán)重嚴(yán)重稍微一點(diǎn)也不

    A、2100B、0000

    C、2001D、2101

    E、2100F、1001

    G、2100H、0000

    I、2100J、0012

    6、A：2B：0C：2D：2E：0F：2

    7、A：2B：0C：1D：2E：2F：0

    8、是否是否

    A、20B、20

    C、01D、00

    E、10F、20

    G、10H、10

    I、10J、01

    計(jì)算你的得分

    0—10分

    充滿自信，適應(yīng)力強(qiáng)，能夠很好地處理生活中的問題。

    11—15分

    生活中有時(shí)會遇到令你不知所措的事情，不過一般情況下不是可以較好地處理。

    16—25分

    缺少應(yīng)有的自信，面臨生活中的危機(jī)會采取退縮行為，心理調(diào)節(jié)能力偏低。

    26—35分

    易于焦慮不安，情緒極不穩(wěn)定。應(yīng)采取一定的措施自我調(diào)整或求助于心理醫(yī)生。