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    來自多位院士的忠告:人不能吃得太清淡,過于清淡等于“自毀”

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2020-11-10
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    原標(biāo)題:來自多位院士的忠告:人不能吃得太清淡,過于清淡等于“自毀”

    人是希望自己能夠健康長壽的,而現(xiàn)實中很多人卻不能如愿,或許跟我們的日常生活中的一些習(xí)慣有關(guān)。可能在我們的認(rèn)知里,生活上有很多養(yǎng)生習(xí)慣值得去學(xué)習(xí),我們也認(rèn)為流傳時間久了的養(yǎng)生習(xí)慣都是比較正確的,但是在我們身邊就有一些中科院的院士們,他們位高權(quán)重,而且懂得很多的知識,可能我們平時認(rèn)知里的一些養(yǎng)生常識都是錯誤的理論。

    飲食要清淡,但不能過于清淡

    這句話我們一定都聽說過,很多人都知道飲食要清淡,而我們的飲食清淡并不是只吃蔬菜,素菜。我們的身體是需要蛋白質(zhì),等其他的營養(yǎng)成分的,過分的吃素食可能會導(dǎo)致膳食不平衡,營養(yǎng)供給不足,嚴(yán)重的還可能會出現(xiàn)內(nèi)源性脂質(zhì)代謝障礙,長期這樣肌肉不夠充分,身體的素質(zhì)也可能會隨著下降。當(dāng)然大魚大肉的飲食是不提倡的,之所以飲食清淡就是少吃肉類,辛辣刺激性的食物,在飲食上我們還可以多補充菌菇類的,富含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、微量元素等營養(yǎng)成分,比較適合老年人食用。#合理飲食珍愛生命#

    心態(tài)平和,不要太急躁

    中科院院士建議,人不要過于焦慮,急躁,太功利不利于開展工作,也對自己的身心不好,人應(yīng)該保持平和的心態(tài),身體和心情的各項機能才能維持在最佳水平,有利于身心健康。

    衰老是自然規(guī)律,運動是最好的抗衰方式

    人們可能都害怕衰老,但是我們應(yīng)該知道衰老是一個自然的過程,人必須要經(jīng)歷的一件事,我們需要接受自己的身體的衰老,而有人不愿意去接受衰老,買保養(yǎng)品做一些抗衰的項目,其實這樣的方式都不如運動來得實在。人的衰老是肌肉流失的原因?qū)е碌模晕覀冃枰ミ\動,通過運動的方式保證肌肉的協(xié)調(diào)和穩(wěn)定,此外,都運動還可以保持我們身體的健康,不容易肥胖就減少了疾病的發(fā)生概率。

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