性學家：談“完美”十大秘訣
一．順其自然
性愛應該是順其自然的事情，你不能強迫它發生。人為執意地追求高潮會給人帶來焦慮，而這些焦慮又會影響正常的性覺醒。以追求高潮作為導向的性行為公然違背了性愛應該自然發生這一原則，你很有可能會以假裝高潮或者出現性功能問題而最終結束。所以，放輕松，慢慢享受那些美妙的過程。
二．樹立正確的性態度
允許自己去徹底的享受性愛以及它所帶來的快樂，也就是說，拋棄罪惡感、自我意識、
自我審判以及其他各種糾葛。你應該忘記所有的條條框框而只需準備好“充分享受眼前的時光”，換言之，此時此刻就是一切。
三．接觸，交流與信任
為了讓你們的關系更加牢靠而持久，你應該開口交流，交換你們的感覺。伴隨著這些交流而來的是雙方感情的進一步加深。此時此刻你們的交流會變得異常的容易，相互理解也變得更加簡單而又深入，所以需要什么你盡管說。當然，請記住這個時候不應該有任何抱怨。就像有人說過的，為了保持長久的親密關系，你必須在臥室里留下短暫但美好的回憶。
四．培養你的欲望
一般來說，長期的關系的確會讓你的欲望逐漸淡化。當初的激情到哪里去了？關鍵是找到激發熱情的扳機，為此你應該學會欺騙自己的大腦。最有效的辦法是感受點新鮮的東西，它會讓你的大腦產生與喚醒性趣和浪漫愛情相關的化學物質。你并不需要到巴黎去旅行，你可以去海灘散散步，一起參觀博物館，在床上讀首詩，甚至只需跟她說我愛你。
五．學會欣賞自己
“我的陰莖太短小了”，“我的胸部太平”,“我有了肚腩”，無論男女，身體的表象都會對性趣有所影響。如果你太在意自己的身體，你就享受不到完美的性愛，所以要熱愛自己的身體，包括那些瑕疵。試著想一些能讓你感到興奮的東西，想想你的伴侶觸摸你和你觸摸她的時候那些美妙的感覺。
六．富有探索精神
在臥室里面的時候有很多人總是太嚴肅了，其實你應該拋棄所有的羞愧感和尷尬，你要重新認識性愛，重新認識到它確實是很有趣的事情。你要跟她分享你的想法，讓她理解，然后一起試著去實現這些想法。試著去“探險”，換一種新鮮的方式，讓你們更有創造性。“要學習和嘗試，即使你們不一定每次都因此而感到興奮”，高曼說。
七．重視前戲和后戲
前戲不是進了臥室才開始的，實際上前戲關乎情人之間一整天的接觸與互動。前戲也不一定就必須跟性有關，它可以是跟她洗碗這種再平常不過的小事——任何讓你們更加親密的事情。當然，后戲也是非常重要的，不要一結束就急忙跳開，你們應該保持一段身體和情感上的接觸。
八．安全第一
任何人都應該保證安全的性愛。不要覺得談論安全這個問題會令你們感到不快。“如果你們對安全的問題不放心，你們就無法完全享受美妙的性愛”，高曼說。當然，你們可以通過使用安全套來享受性愛，請記住性愛并不僅僅是體液的交換。
九．釋放壓力
每對夫婦都需要時間來放松自己，你必須先釋放壓力才能感到愉快。所以不妨考慮一些減輕壓力的辦法，讓兩個人能開心的在一起。為了放松自己，你可能得考慮一下在你生活中什么才是最重要的，也許你得放棄一些活動使自己有足夠的時間來放松。一起出去走走吧，每周出去約會一次，或者一起洗個澡，這些都能讓你們更加親密愉快。
十．保持健康
性交次數越多的人越不容易感到壓抑，但是你想這樣就必須有足夠的精力。如果你擔心因此而睡眠不足，高曼說，你也無法充分享受那些樂趣。所以充裕的休息、有規律的鍛煉還有健康的飲食都是非常重要的。實際上，所有這些都能讓血液更好的循環到你的生殖器——性生活中最重要的部位。
