性自我調節的手段——手淫

動物界，由于性活動和生殖的必然聯系，它們的性活動純粹是生物本能，完全是不學自會的。許多動物都全用各種辦法磨擦器官達到性高潮以滿足性的生理需求。

人類的性活動從方式和數量質量上遠遠超越了各種動物，人類性活動不僅僅為生殖，更為追求“性快樂”，達到生理與心理上的滿足，青春期的性沖動和性快感，有青春期性生理和性心理的特點。手淫排除了異性和異性器官的直接參與；人皆有之，不必大驚小怪，更不必驚慌失措。

不少男青年對手淫“恨之入骨”，“恐懼如魔鬼”，有些人曾企圖橫下一條心，“把這個罪惡的生殖器割掉！”；有些有手淫后將射出來的精液吞服進去，想恢復充沛的體力；有些則痛不欲生，將自身的一切失敗都歸罪于自己的性沖動，其實手淫就是自我的性心理調節，是一種自慰性的單方面進行的性活動。

不僅如此，包括一些動物，都會借助各種辦法對自己的生殖器進行刺激以達到性滿足。通過非性交的觸覺摩察或刺激，達到性高潮。

世界著名的性學家靄理斯在他的《性心理》一書中曾指出：90%以上的男人在一生之中都有一個時期手淫的。我們可以一筆勾銷前一世紀手淫可怕的一切說法，但必須指出，即使對于健康的人，過度手淫，依然會產生輕微有害的結果的。我們必須永無記得，手淫雖可能有害。恐懼心理本身為害也不淺。

如果將手淫當成一種犯罪，手淫后就有一種顯著的負罪感及傷害身體感。而不少人受性沖動和性快感的驅使，又使他們不得不去通過手淫來發泄性欲，手淫導致的心理負擔和恐懼有增無減。會成為了一種惡性循環，事實上，從性心理性生理的角度看，手淫是自我解決性沖動的一種方式，非但不是犯罪，而且避免和減少犯罪。對個別頻繁進行手淫的患者，可適當進行一些治療。這種治療無非是鎮靜安神療法，使之在手淫末發生之前入睡，就會減少手淫次數。

已經出現手淫的青年應順其自然，對某些癥狀，越是想有意識地努力消除，癥狀就會越傾向于固定，所謂“有癥狀也能工作”，使癥狀不知不覺地消除。

性活動的自我調節的原則是：“讓手淫存在，不要想法設法去消滅它，壓制它”。遺精、夢遺和性夢也可以使人獲得性高潮，基本上屬于正常的性活動，因為它是另一種自我安慰行為。應該說，如果消除了手淫的心理負擔之后，遺精帶來的心理負擔就十分容易解決。雖然遺精不象女性“月經”一樣純屬生理現象，因為它畢竟有性感受，有性高潮，但它也應被視為一種男性的生理現象——“精滿自溢”，一個月有數次遺精是正常的，自然沒有必要擔憂及疑慮。

性活動的自我調節對人的一生舉足輕重，各式各樣的障礙，究其原因，往往不善于調節性活動所致。