老年人保持心理健康

　　人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中不難發(fā)現(xiàn)，同樣是花甲之年的老人，看上去卻有天壤之別，有的鶴發(fā)童顏、有的暮氣沉沉;有的老當(dāng)益壯、有的未老先衰;有的壯心不已、有的意志消沉。

　　為什么差距會(huì)這么大?醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，隨著年齡的增長(zhǎng)，老人們保持積極、鮮活的良好心情非常重要。

　　消極情緒是破壞身體免疫系統(tǒng)的‘殺手'，目前到醫(yī)院就診的老人中，30%到40%常見(jiàn)病的發(fā)生、發(fā)展與心理行為因素有關(guān)，患有心腦血管病和惡性腫瘤的老人，致病因素中心理問(wèn)題占主因，并且已經(jīng)超過(guò)了生理原因。

　　心理學(xué)家和精神醫(yī)學(xué)家研究認(rèn)為，隨著年齡的增大，老人的聽(tīng)覺(jué)與視覺(jué)衰退、軀體疾病增多、人際交往減少，都可致使有些老年人從環(huán)境中退縮，性格變得孤僻、情緒低落、焦慮緊張，常有怨恨情緒或易發(fā)脾氣。但這些并非老年人的必然現(xiàn)象，只要自己意志堅(jiān)強(qiáng)并注意“心情保鮮”，就可以擁有一份良好、鮮活的心情。

　　專(zhuān)家指出，保持積極的生活態(tài)度是“心情保鮮”的根基。積極的生活態(tài)度能刺激人體的適應(yīng)功能，遏制疾病的產(chǎn)生與發(fā)展，延緩大腦退化，保持生命活力;相反，消極的生活方式會(huì)削弱機(jī)體的抗病能力和適應(yīng)能力，從而加重疾病，甚至加速死亡。

　　隨著年齡的增大、身體器官的衰退，老年人大多會(huì)體弱多病，這是正常生理現(xiàn)象，能否正確對(duì)待疾病，對(duì)老年人的身心健康也會(huì)產(chǎn)生很大影響。如果遇到疾病就驚慌失措，不但不利于康復(fù)，還容易增加精神負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心理疾病;當(dāng)然，也不要諱疾忌醫(yī)、隱瞞病情，錯(cuò)過(guò)及時(shí)治療的良機(jī)也會(huì)造成病情的加重。

　　培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好、積極參與社會(huì)交往和公益活動(dòng)，可以幫助老年人愉悅身心、排遣孤獨(dú)，對(duì)保持心理健康大有益處。老年人根據(jù)自己的身體狀況，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但要注意勞逸結(jié)合，確保有足夠的睡眠;同時(shí)還應(yīng)該注意勤于用腦，用適當(dāng)?shù)哪X力活動(dòng)促進(jìn)大腦血液循環(huán)，可防止老年癡呆。