重壓之下，男人難成“強者”

　　“壓力”的概念與來源

　　我們經常說到“工作壓力”、“就業壓力”、“住房壓力”等等。但對“壓力”這個詞如何界定，目前并不一致。簡單的說，壓力是：“生活中任何會讓我們感到擔心、難過、的事件”。這些事件可以是身體上的或情緒方面的，可以是正向的或負向的，可以是突然發生也可以是長期存在的。

　　正常的狀況下，只要是自己本身能應付的事，你就不會感到“壓力”。當事情超過你所能應付的范圍時，就會開始出現適應力、應對力下降的現象。一旦壓力已經超過身體所能負荷的狀況，就會反應在生理、心理、精神和情緒上。

　　壓力常來源于多方面，比如

　　來自身體：身體生病了或身體老化，功能退步了等。

　　來自個性：愛競爭、急性子、完美主義、思想缺乏彈性、孤僻等。

　　來自生活方式：作息混亂、飲食不固定，睡眠不夠、抽煙、喝酒、不運動等。

　　來自家庭：家人發生變動(例如：生病、死亡、出生、失業、結婚)、不良的家人相處關系(例如：爭吵、批評、拒絕、過度保護)、經濟困難等。

　　來自工作：對工作不滿意、與主管及同事的相處關系不好、失業等。

　　來自環境：環境污染、噪聲、擁擠等。